【睡眠の質UP↑】あご、美容のための枕の知識

普段は、お顔特にあごを専門にみる鍼灸師をしております

歯科医院でも顎関節症の施術をしており

あごが痛い原因が寝ている間にあることが多く

枕で顎関節症を悪化させている患者さんをたくさんみてきました。

少しでも需要があるのではないか？

と思いこちらの記事を書いてみました

寝ている姿勢を考えてみよう

こちらの写真を見てどう思いますか？

気になるポイントを絞って見ると

①体ごと横向きで寝ている
②枕が高すぎる
③頬がベッタリ枕についている

こちらの3点が一番悪影響を与えているかなと思います

細かく下記で改善ポイントを記載するので

長すぎるなと感じる方はまとめを読んでみてください

美容に悪影響を与える枕

これらの要因が肌や髪に負担をかけ、老化やトラブルを引き起こすことがあります。

1. 粗い素材や硬い枕カバー

摩擦が強い素材（コットンの粗い織りやポリエステルなど）は、肌や髪にダメージを与えることがあります。摩擦によって、寝ている間に髪がこすれて切れ毛が増えたり、シワができやすくなる可能性があります。硬い枕カバーも、肌との接触部分に圧力がかかり、シワやくすみの原因になることがあります。

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