• 投稿日:2024/10/19
  • 更新日:2024/10/28
【達成する技術】目標達成とは、根性論や気合とは無縁の、単なる「技術」である。

【達成する技術】目標達成とは、根性論や気合とは無縁の、単なる「技術」である。

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この記事は約8分で読めます
要約
まずは正しい目標を立てよう! 正しい目標設定には4つのステップが重要! 問題を洗い出し、絞り、課題を設定し、数値で成果を明確に📊 無理なく小さな進歩を積み上げて、楽しく続けられる目標を設定しよう💪✨

みなさん!こんにちは!ヒロです!

いきなりですが、あなたはダイエットが失敗する理由を知っていますか?

(今日は記事内容がボリューミーになりそうなので単刀直入にいきますよー!!!)

ダイエットが失敗する5つの理由

001.jpg①本当に痩せたいと思っていない。

ああ、痩せたいなぁくらいの願望は本当に痩せたいとは思っていません。

きっと目の前にお菓子を差し出されたら食べてしまうくらいの気持ちでしょう。おそらく。

僕がそうでした。美味しいものには目がありません。

②行動が続かない要素が満載である。

ダイエットの基本は、「食事」と「運動」です。

続けようと思っても、

「食事を我慢しなくちゃいけない」

「運動しなくちゃいけない」

という高いハードルに打ちのめされていませんか?

③深く考えていない

もしダイエットを続けられたとしても、今のあなたの行動は、ダイエットの正しい方向に向けていますか?

タンパク質をたくさん取らなくちゃいけないと思い、カロリーオーバーしていたりはしませんか?

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この記事のレビュー(14
  • 会員ID:QiwL2KfH
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    2024/10/22

    具体的で実行に移したい内容でした。本業の仕事にも使ってみます。ありがとうございます。

    会員ID:lvmarpRr

    投稿者

    2024/10/22

    ありがとうございます😊 本業が営業されているんですね✨ 営業だとノルマがあるかと思いますので、その目標に向けて是非頑張って下さい( * ॑꒳ ॑*) 僕も営業していたので、毎日大変ですよね( ˙꒳​˙ ) でも適切な目標ならば達成が楽しくなるはずなので😆

    会員ID:lvmarpRr

    投稿者

  • 会員ID:UMaSAJJv
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    2024/10/21

    週次での目標にばかり注視しており、長期目標の期日設定がおろそかでした… あらためて、期日設定して頑張ります! あと、内容とは関係ないですが、記事内ところどころに画像があるとやはり見やすいですね…取り入れてみます!

    会員ID:lvmarpRr

    投稿者

    2024/10/21

    ありがとうございます! 長期目標の期日って大切ですよね!具体的には記載出来なかったのですが、まずは近からず遠からずの3ヶ月を目標にしてみてください! 画像は結構いれるの時間かかるんですが、写真があるとないとだと違うと思って入れています!できれば絵文字もたくさん入れたいんですw

    会員ID:lvmarpRr

    投稿者

  • 会員ID:8rbhHu3F
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    2024/10/21

    副業の利益目標を立てていたものの期限を決めておりませんでした。。 目標立てる力を高めていきます💪

    会員ID:lvmarpRr

    投稿者

    2024/10/21

    そうだったんですね!おがけんさんならすぐに、目標達成行けそうな気もしますが笑😂 僕もまだまだなので、少しづつ、副業を形作っていきます!(*^^*)

    会員ID:lvmarpRr

    投稿者

  • 会員ID:6ISwIMPt
    会員ID:6ISwIMPt
    2024/10/21

    「自分が少し背伸びをするくらいの強度で」と言うメッセージが今の私に刺さりました。 新しいことを始めるのにも、私なんかが・・・って思って、結局実行しないことがあるので😥少し背伸びか〜良いですね!!!

    会員ID:lvmarpRr

    投稿者

    2024/10/21

    そうなんですよね。。周りを見ちゃうと、怪物がいたり、とんでもなく遠いところを走っている他人が見えますが、その目標を達成するのは他人じゃなく、誰でもない「みかん」さんです😊 僕も少しずつ背伸びをして、自分ができることをどんどん増やしていきたいと思っています\(^o^)/

    会員ID:lvmarpRr

    投稿者

  • 会員ID:r4fv1U5M
    会員ID:r4fv1U5M
    2024/10/19

    日付の書かれていない目標はただの願い・・・ ズドンと来た言葉です! まずはここからだな!と思いました。いつかできたらのいつかは一生こない。 いつまでにやる!と強く心に誓って、紙に書いて毎日見てしっかり意識していきたいです!!!

    会員ID:lvmarpRr

    投稿者

    2024/10/19

    日付決めて、達成出来なくてもいいんです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨ 日付を決めて動き出したということが大切で。。 もしも、もしも、目標よりも3割しか達成出来なかったとなっても、目標を達成しようとした行動と経験値は確実に自分の中に積み上がります! 願いではなく、現実にするための1歩を!

    会員ID:lvmarpRr

    投稿者

  • 会員ID:mR0plvfY
    会員ID:mR0plvfY
    2024/10/19

    目標設定、日付を決めるなど、実際の達成のためには大事ですね! 自分のストレングスファインダー上位資質に「目標志向」と「達成欲」があるので、どんどん目標を設定して達成していけるよう頑張りたいと思います😆 目標設定のコツについての投稿ありがとうございました🙇

    会員ID:lvmarpRr

    投稿者

    2024/10/19

    何となくですがワンライフさんはしっかり目標立ててしっかり行動してそうです笑 もう既に分かってる内容も多かったのかなぁと🤔 目標達成の技術って身につけちゃえば一生ものだしやるしかないですよね٩( 🔥ω🔥 )و 頑張りましょう💪

    会員ID:lvmarpRr

    投稿者

  • 会員ID:jXlzvfPk
    会員ID:jXlzvfPk
    2024/10/19

    正しい目標の設定・・・確かに減量とかで自分1人で考えてやっていたので妻も巻き込んで目標の共有などして辞めにくい環境を作っていこうと思いました! 続編めちゃくちゃ首を長くして待ちます!

    会員ID:lvmarpRr

    投稿者

    2024/10/19

    ありがとうございます😊 結構、筋トレやられてる方って既にしっかり目標立てられて、コツコツ継続できる人が多い印象です。 人生体が資本ですしね⚾️☝️ この記事予想以上に時間かかってて笑 期待に答えられるように頑張ります🔥

    会員ID:lvmarpRr

    投稿者

  • 会員ID:LYUifSaC
    会員ID:LYUifSaC
    2024/10/19

    日々ワクワクする目標を立てるのが大好きだけど、時間の設定が苦手です😂ちょっと背伸びの具合がわからなくて、いつも自分に厳しい設定してキュウキュウになってる気がする🤭 振り返りができました、ありがとうございます! 今後も楽しみにしています!

    会員ID:lvmarpRr

    投稿者

    2024/10/19

    ワクワクする目標いいですよねぇ😍 時間の設定は、続編でも書きますが、3日、3週間、3ヶ月、3年続けられる目標がベストです😂 僕も今めちゃくちゃワクワクしてるので楽しみ100%です! 続編執筆頑張ります🔥

    会員ID:lvmarpRr

    投稿者

  • 会員ID:tWD8r58F
    会員ID:tWD8r58F
    2024/10/19

    目標を立てた時に、ワクワクするか、は考えていない視点でした💦 今後の方向性を決めるときに、大切にしたい視点だなぁと感じました!何度も見返したいノウハウでした。ありがとうございました✨

    会員ID:lvmarpRr

    投稿者

    2024/10/19

    近藤麻理恵さんの、ときめくものを残そう!っていうところと似てますよね!!!☺️ 一応仕事の場合だと、上から降りてくる目標だと、ワクワクする内容が適用できないんですが。。。 目標立てるときに是非ワクワクしている内容もしくは、難しすぎる場合があるので、調整するようにしてください!

    会員ID:lvmarpRr

    投稿者

  • 会員ID:ylzlz07n
    会員ID:ylzlz07n
    2024/10/19

    記事を読んで、自分は問題の絞り出しが出来ていないと感じました😭 あれもこれも改善しなきゃ💦と手を出して、どれも中途半端になってしまってると思いました。 大きな問題からしっかり潰していきたいと思います!

    会員ID:lvmarpRr

    投稿者

    2024/10/19

    めっちゃわかりますぅ☺️ ぼくもあれこれ手を出して、中途半端になる時期がありました! 大きな問題を潰すと、小さな問題が勝手に消えるというメリットもあります! リソースは限られているので、優先順位をつけて、効果がある課題に取り組むと結構気持ち的にも楽になったりします🥹是非!!!

    会員ID:lvmarpRr

    投稿者

  • 会員ID:LTVCEWjL
    会員ID:LTVCEWjL
    2024/10/19

    ダイエット…くぅ〜自分のことだ!と思いながら読ませていただきました😛爆笑 授乳中だから…と言い訳してお菓子をバリバリ食べてしまい(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`) 目標設定から始めます!!、!!!

    会員ID:lvmarpRr

    投稿者

    2024/10/19

    授乳中なんですね😳✨ それだと体重減少の目標もあるかと思いますが、母体安全の目標もあるかと思います。 何かとストレスが溜まって、大変な時期かと思いますので、健康でいることが1番です😊 頑張ってくださいね😊

    会員ID:lvmarpRr

    投稿者

  • 会員ID:o6JJYYMQ
    会員ID:o6JJYYMQ
    2024/10/19

    目標立てるって、簡単そうですが、色々抑えておくポイントがあるんですね! 記事を参考に私も目標考え直してみます!

    会員ID:lvmarpRr

    投稿者

    2024/10/19

    めっちゃ抑えておくポイントあるので、見た時は目から鱗でした👀 僕も目標、改善していったので、ブラッシュアップはやっぱり都度都度必要ですよね😊 まだ、4章あるのでお楽しみに( * ॑꒳ ॑*)

    会員ID:lvmarpRr

    投稿者

  • 会員ID:wnjoxcBo
    会員ID:wnjoxcBo
    2024/10/19

    ヒロさんいつもありがとうございます🙇‍♂️ 前半のダイエットの話は、私の観察レポートでしょうか❓という状態でした😂 目標達成できるよう、ヒロさんの記事読み込んで実践していきます! なんかできる気してきました😆

    会員ID:lvmarpRr

    投稿者

    2024/10/19

    はるさん笑 そんなにあてはまってたんですね✨ 僕のダイエット観察日記のところもあります🍔🍜🍰 ダイエット含めて目標達成するのなんて技術だし簡単くらいの心持ちでいきましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧

    会員ID:lvmarpRr

    投稿者

  • 会員ID:oMTsYpO4
    会員ID:oMTsYpO4
    2024/10/19

    今スキルマーケットやリベワークスで動き出した所で この始め始めたこのタイミングで、しっかり目標設定を 設定しとこう!っと記事を読んで思いました🥺 ためになる記事ありがとうございます〜😌

    会員ID:lvmarpRr

    投稿者

    2024/10/19

    MIKOさん( * ॑꒳ ॑*) コメントありがとうございます😊 僕も動き出したタイミングだったので自分のために記事書いてるまであります笑 ちゃんと目標設定して頑張っていきましょう💪

    会員ID:lvmarpRr

    投稿者