5年後、10年後の健康を考えてみる　　

はじめに

こんにちは、鍼灸接骨院をしていますコウヘイです。

「時間もお金もかけずに健康になる方法が知りたい！！」

このように思っている方のお悩み解決のお手伝いをしていきます。
今回は、健康でも「身体」に絞っています
（心の健康は複雑なので専門医等へ）

その方法は「日常生活に早く歩くことを取り入れる」です！

前提条件として

歩くスピードは人それぞれですので、この記事の中にある
「早く歩く」は、

ふつうに歩く→駅まで10分で歩けるスピード
早く歩く→駅まで9分で歩けるスピード

として考えてもらえればと思います。

メリット４つ

１つめ

姿勢が良くなる

早く歩く時には自然と背中が伸びます。これは上半身の重心がブレないようにすることで、スムーズな体重移動をするためです。

結果、姿勢が良くなります。

これだけでは、姿勢が良くなる→健康？　
と、なりますのでもう少し詳しく説明していきます(^o^)／

筋骨格系の効率化

良い姿勢は筋肉や骨格を効率よく働かせ、日常生活の行動をスムーズにします。そうすると、転倒やケガのリスクも減っていきます。

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