【30代でも痩せられる🔥】82kgの35歳がたった3ヶ月で7kg落としたダイエット方法とその結果

【30代からでも痩せられる！】82kgの35歳がたった3ヶ月で7kg落としたダイエット方法とその結果

《この記事を読んでいるあなたはダイエットしたいと思っていますね》

こんにちは

35歳男性です。

今回は、私自身の体験を交えながら、30代以上の男性に向けて筋トレと減量について詳しくお話ししたいと思います。（もちろん女性にも参考になると思います）

【私の体験】3ヶ月で7kg減量に成功！

まず、私の体験からお話しします。今年の4月まで、私の体重は82kgありました。（身長は178cm）

元々は保育士をしていて、日中の活動量が多かったため、いくら食べても体重が増えることはありませんでした。

しかし数年前に独立をして、在宅ワークに切り替えた結果、仕事のストレスや不規則な生活習慣から、徐々に体重が増えていったのです。

保育士時代は70kgだったことを考えると12kgの増加です・・・

『これはやばい』

そこで、本気で減量に取り組むことを決意。

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