HSPの私がランニングをすすめる５つの理由

①一人からでもはじめられる

何か運動を始めようと思ってもグループに属さなければならない場合が多いと逆に気疲れしてしまいます。ランニングは、自身と向き合うには最高のスポーツです。

汗びっしょで「ひーひー」言っている自分を他人に見られたくないといった場合は、区民ジムや今流行りの２４時間ジムでこっそり走れます。区民ジムは初期登録だければ後は、入場料を支払えば人と接することはないです。２４時間ジムですと私が入会しているところであればアプリのQRコードで入館できます。

「いや！一銭も支払いたくないけれど周りの目が気になる」といった場合は、電灯がある程度あり土地勘がある場所（最初は家の近所）を走るのがおススメです。

それでも周りが気になる場合は、自分の好きな音楽を聴きながらでも走れます♪

②自己肯定感が高まる・自信がつく

走りはじめたときにおススメしたいのは距離とタイムを記録し、距離とタイムを伸ばしていくことです。ジムのランニングマシーンであれば走り終わったらスマホカメラで記録しておく。もしくは、スマホウォッチがあればランニングの測定機能があるはずなのでそれを使って記録していきましょう。

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