ジャーナリングの効果✨

ジャーナリングという言葉を皆さんは、ご存知でしょうか？

ジャーナリングとは自分の考えなどをノートに書き出す事を言います🖋

ジャーナルとは記憶という意味なのでアウトプットの１つなんです✨

そこで気になるのが、このジャーナリングをすることによって

起こる効果なのです✨

①自己客観視が進む

自分が考えている事や思っていることを文字に落とし込む事によって

自身を客観的に観察する事が出来るんです✨

多くの人は自分が何を考えているのか、実は分かっていなかったりすので

意外と自分の意見を尋ねられても直ぐに言えなかったりするんです💦

それは何故かというとアウトプットする練習が

普段出来ていないからなんです💦

まさにジャーナリングはアウトプットする練習になるんです✨

例えば日記を書くこともアウトプットする練習にもなります✨

自分の頭の中で漠然としたものを言語化することで

自分自身の考え方が整理出来るんです✨

自身の感情や考えが上手く表現出来ると

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