毎日同じお弁当を作って食べるメリット

私が毎日作っているお弁当についてお話しします。毎日ひたすら同じお弁当を作ることに意外なメリットがたくさんあることに気づきました。私のお弁当は、ごはん150グラム、レンチン卵焼き、週末に作り置きした野菜で構成。このシンプルなスタイルには、多くの利点があります。

まず一番のメリットは、食材の準備のにかかる時間が大幅に減ることです。毎日の食事を考えるのは時間とエネルギーがかかりますが、お弁当だけでも同じメニューに決めてしまうことで、その時間を他のことに使えます。例えば、ここで浮いた時間をFP３級取得の勉強の時間にあています。

私のお弁当は、栄養バランスが考えられたシンプルな構成です。8分づきのごはんにもち麦を混ぜることで、食物繊維をしっかり摂ることができます。卵焼きからは動物性タンパク質を取り入れます。枝豆からは植物性のなタンパク質とビタミンを補え、さらに野菜からはさまざまなビタミンやミネラルを摂取できます。毎日同じ食材を使うことで、必要な栄養素を計画的に摂取でき、健康的な食生活を実現できるのです。

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