【時間管理術シリーズ③】ポモドーロ・テクニックで集中力を高める

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結論、ポモドーロ・テクニックとは？

ポモドーロ・テクニックは、イタリア人のフランチェスコ・チリロが考えた時間管理の方法です。「ポモドーロ」はイタリア語で「トマト」を意味していて、チリロが最初に使ったトマト型のキッチンタイマーにちなんでこの名前がつけられたんです。このテクニックでは、**25分間集中して作業**し、**5分間休憩**を取るというサイクルを繰り返します。これにより、短い時間に集中できるうえ、疲れにくくなるというメリットがあります。

ポモドーロ・テクニックのやり方

1. やるべきことを決める
まず、今日やりたい勉強や宿題をリストに書き出します。例えば、数学の問題を解く、英語の単語を覚えるなどです。

2. タイマーを25分にセットして集中する
タイマーを25分にセットし、その間は他のことをせずに勉強に集中します。SNSやゲームはオフにして、勉強だけに集中しましょう。

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