食べ放題は体に悪いのか🍔🍟

食べ放題はなぜ体に悪いのか🍔🍟

食べ放題へ行くといつもの食事より｢元を取らなきゃ！！｣とつい食べ過ぎてしまうことはありませんか？それにより急激に高コレステロールになったり血糖値が上がってしまい、動脈硬化や脳卒中、糖尿病になったりして、暴飲暴食を続ける程それが癖となって肥満気味になってり、過食症になったりしてしまいます👀

食べ過ぎを防ぐには🧐

①食べ放題の後に運動をする🏃‍♀️ ②よく噛んで食べる😁 ③最初に野菜を食べる🥬 ④食べ放題は夜より☀️ ⑤最後は温かいものを食べる(飲む）🤗

だからといって、食べ放題をしてはいけない。という訳ではなく、食べ放題はほどほどに楽しく食べれる範囲でしましょっ！

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