ハゲ始め。禿げてしまった時の処方箋

「ハゲ」は多くの人にとって恐ろしいものですよね。かつてかっこよかったあの人も、同窓会で会った時に思わずガッカリしてしまうこともあるかもしれません。本人も周りもそんなガッカリする瞬間が訪れる前に、適切な対処法を知っておきましょう。

美容師として長年仕事をしてきた中で、髪が薄くなってきたと感じる方や、逆に改善されているお客様をたくさん見てきました。その経験を踏まえ、私なりに薄毛に対する考えや対策をお伝えしたいと思います。

薄毛の始まりには生活習慣が影響

まず、薄毛が気になり始めた方の多くは、生活リズムが乱れていることが多いです。特に、夜型の生活や睡眠不足が原因の一つです。夜勤の方でも、しっかりと睡眠時間を確保できていれば問題はありませんが、疲れた顔と頭皮に炎症が起きている方は、すぐに対処が必要です。

さらに、過度な運動も薄毛を進行させる要因の一つです。毎日2〜3時間もランニングをしている方は、活性酸素が体内に蓄積されやすく、これが老化を早める原因となります。運動が趣味の方には、30分のランニングと15分のウォーキングを交互に行うことで、体への負担を軽減することをお勧めします。

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