腰痛改善に効く！ハムストリングスを伸ばしてスッキリ

「元気ですか〜！元気があればなんでもできる！」と、よく聞く言葉ですが、最近その言葉の意味を実感しています。

というのも、先日スーパーで買い物をしている時、カートからレジ台にかごを移そうとした瞬間にピキッと腰に違和感が…。

動けないほどではなかったものの、じわじわと痛みが広がり、このままでは仕事に行けないかも…と焦りました。

そこでネットでいろいろ調べた結果、たどり着いたのが「ハムストリングスのストレッチ」。

これが私には効果的だったんです！

今回は、腰痛でお悩みの方にもぜひ試していただきたい、ハムストリングスストレッチについてご紹介します。

はじめに：腰痛とハムストリングスの関係

ハムストリングスとは、太ももの裏側にある筋肉群のこと。

この筋肉が硬くなると、骨盤が後ろに傾いてしまい、腰椎に余計な負担がかかりやすくなります。

それが腰痛の原因になっていることもあるんです。私もこのストレッチを始めてから腰が楽になったので、同じように悩んでいる方にぜひおすすめしたいです。

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