明日の自分のために自己分析トレーニングやってみない？

あなたは本当に自分を理解できていますか？

価値観マップを作るにあたって利用できる自己分析トレーニングをお伝えします。

ご参考になれば幸いです。

自己分析トレーニングは、自分自身を深く理解し、自己認識を向上させるための重要なプロセスです。日常生活や仕事の中で、自分の強みや弱み、価値観を明確にすることで、より効果的な行動や意思決定ができるようになります。このトレーニングでは、自己認識を段階的に高め、他人との関係も含めた視点から自分を見つめ直すことが重要です。ここでは、自己分析トレーニングの3つのステップを通じて、自己理解を深めるための方法を紹介します。

①自己分析：自分をノートに書き出す

最初のステップでは、自分自身について徹底的に考えを巡らせます。ノートに、自分の趣味や関心事、好きなことや嫌いなこと、人生哲学や正義感など、頭に浮かんだことをひたすら書いていきます。この作業のポイントは、ジャッジせずに自由に自分の思考を整理することです。以下のような質問を自分に投げかけながら、思いつくままに書き出してみましょう。

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