自己肯定感の低い人へのアドバイス８選

自己肯定感が低い人へのアドバイス8選

自己肯定感が低いと、日々の生活に不安や自己否定がつきまとい、前向きな行動が難しくなることがあります。

しかし、小さな習慣を積み重ねることで自己肯定感を高めることは可能です。

ここでは、自己肯定感を育むための8つのアドバイスをご紹介します。

1. 自分の小さな成功を認める

毎日の生活の中で「できたこと」に注目し、それを書き留めてみましょう。

「仕事を無事終えた」「家事を片付けた」など、どんな些細なことでもOK。

リベッターでつぶやくのも有効です。

2. 否定的な思考を置き換える

「自分はダメだ」という思考が浮かんだとき、「自分のいいところ」を一つ挙げてみましょう。

「どうせ無理」と思う前に、「一歩踏み出してみよう」と考え方を変えてみましょう。

3. 人と比べるのをやめる

他人との比較は自己否定感を高めがちです。

自分のペースで成長することを目指しましょう。

比較の代わりに「昨日の自分」との変化を意識すると良いです。

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