筋膜リリースガンで体が変わる！ ～初めての方でもわかる効果と使い方～

■ コスパで考えるセルフケア術

マッサージ1回分くらいの価格（5000円～1万円）で、筋膜リリースガンが手に入るんです。これって実はすごくお得！月1回のマッサージ代が6000円だった私が、今では自宅で毎日ケアできて、1年以上使えているので、コスパ的には大満足です！

セルフケアのメリット：

好きな時に使える力加減が自分でコントロールできる気になる部分を重点的にケアできる通院や予約の手間なし1回あたりのコストが圧倒的に安い

デメットは、最初は自分で使うコツをつかむまで少し時間がかかるくらい。でも、この記事で紹介した使い方を参考に始めれば、そんなに困ることはないと思います。実際、私の周りでも「マッサージ通いより、毎日自分でできるこっちの方が良かった！」という声をよく聞きます。

■ 筋膜リリースって何？

みなさん、「筋膜」って聞いたことありますか？実は私たちの筋肉は薄い膜（筋膜）で包まれているんです。この膜がこわばると、コリや痛みの原因に。そんな筋膜をほぐすのが「筋膜リリース」。この筋膜リリースガンは、振動でやさしくほぐしてくれる便利な道具なんです！

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