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- 投稿日：2024/10/28
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要約
野菜を先に食べると太りにくい。そんなことを聞いたことはありませんか？別名ベジタブルファーストとも言うそうです！野菜を先に食べることでどのようなメリットがあるのか気になったので、調べてまとめてみました！
結論🧐
食事の前に野菜（食物繊維）を食べると食後の血糖値が安定し、さらにコレステロールや塩分の吸収を抑えてくれるので、野菜は先に食べた方がよいですね👌！！
野菜を食べるメリットとは🧐
①食物繊維…食後の血糖値上昇を抑え便通を える働きを持ってるいる💪
②ビタミン…病気にかかりにくい体を作る働きを持っている😆
③カリウム…高血圧を予防できる働きを持っている😊
④鉄…貧血を予防する働きを持っている👍🏻
なるべく普段の食生活で野菜を取り入れることを意識してみましょっ！！
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