部屋の片付けでストレス解消！

今日は、なんだかお疲れモードでストレスが溜まっている‥

そんな風に感じた時に、皆さんは、どうされますか！？？

お部屋にいながら簡単にストレスを発散出来る方法、実はあるんです✨

【お部屋の掃除をする✨】

チョッと意外ですよね✨お掃除したら逆に疲れちゃうそう💦

そう思った方も多いのでは😀？

実が、部屋の掃除をすると心が落ち着く

マインドフルネスの効果があるんです✨

マインドフルネスって何！？

今ここに集中するっという事です✨

それ以外の雑念を考えない状態が

瞑想でありマインドフルネスという事なんです✨

部屋の片付けをしている時って、そのことしか考えない

例えば会社で上司に怒られたり、嫌な事があったりしても

お掃除をする事で掃除に集中し

嫌な考えが、脳の中から弾き出されるんです✨

これはワーキングメモリーと言って脳の容量って決まっていて

お皿３枚くらい、実は人って３つくらいの事しか

考えられないようになっています💦

なので掃除とか家事に没頭するのはいいんです✨

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