ちょっと・・・遅くてすいません！連休明けの体調管理と過ごし方ガイド

会員ID：ZCzJdzt6

この記事は約3分で読めます

　みなさん、こんにちは。ヒロ猫です。

　さてさて、今日は３連休開け！という方がたくさんいらっしゃるでしょう。

　なんか元気でない～　

　調子でな～い

　連休明けの体調管理と過ごし方ガイド 🌅と題して、もうちょっと早く書けば良かった話をしていきます。

　連休明けに感じる気だるさや憂うつ感は、多くの人が経験する自然な反応です。

　これは「ソーシャルジェットラグ」と呼ばれる現象の一種で、生活リズムの乱れが原因です。

　社会的時差ボケっていう意味ですね。

　連休中は普段より遅くまで起きていたり、食事時間が不規則になったりすることで、体内時計が普段の生活リズムからずれてしまいます。

よく見られる症状：

• 寝つきが悪い、起きられない

• 食欲不振

• 頭がボーっとする

• やる気が出ない

• イライラする

　これらの症状は、休暇中の解放感から日常への急激な切り替えによって起こります。

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

ノウハウ図書館でできること

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

さらに！