- 投稿日:2024/11/09

幸せ日記のすすめ 〜自分の喜ぶ方法を見つけよう〜
幸せ日記とは?
私は毎日、1日の終わりに幸せを感じた小さな出来ごとをメモするようにしています。
例えば、子供がママ好きって言ってくれたこと、好きな香りの入浴剤でリラックスできたこと、日常の中で心が温かくなった出来事を具体的に書いています。
なぜこれを書くようになったかというと、自分がどんなことに幸せを感じているのかを知ることで、ストレスが溜まった時にどう発散したらいいか分かるようになれば、と思ったからです。幸せ日記を通じて自分の喜ぶ方法を見つけることは価値観マップを作る時にも参考になります★
幸せ日記をつけるメリット
幸せ日記をつけると、日々の生活に「幸せな瞬間」を探す習慣ができます。このことにより小さなことでも幸せを感じやすくなったと思います
✅ストレスが軽減される
小さな幸せに気づくことで、日常の中で感じるストレスが和らぎやすくなりました。しんどいことがあっても、幸せな出来ことを見つけると心が癒されることが多いです。

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