40代独身男が作る　チャッピー300円レシピ【サバ缶とトマトジュースのカレー風トマト煮】

この記事は48歳バツイチ独身男がチャピーのレシピで300円で料理を作る企画です。

さて、細かい話は抜きにして早速本題に入ります

【現在の我が家の食材】

🥦いかんせん、単体で買ったキャベツが減らない。。

🧂調味料には変化なし😀

【チャッピーへのレシピの要望】

「スプレッドシートの材料を参考に、300円以内でレシピを考えておくれ😀」

※お米代と調味代は別です。

以下ChatGptのレシピ

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サバ缶とトマトジュースのカレー風トマト煮

サバ缶とトマトジュースを使ったカレー風のトマト煮は、栄養たっぷりで風味豊かな一品です。簡単に作れるので、忙しい日にもぴったりです！

サバの水煮缶：1缶

トマトジュース（無塩）：150ml

カレールー：1かけ（約20g）

玉ねぎ：1/4個（薄切り）

生姜：少量（みじん切り、にんにくが苦手なら入れなくてもOK）

オリーブオイルまたはサラダ油：小さじ1塩、

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