朝の日差しでスッキリ！落ち込み気分に効くプチ健康法

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要約

朝の日差しを浴びることで気分が明るくなる効果があります。簡単に実践できる日光浴の健康効果と、気分が落ち込みやすい朝にスッキリした気分でスタートするための方法を紹介します。

はじめまして！元アスリートのリッツと申します🏃‍♂️

突然ですが、皆さん朝に気分が重く、やる気が出ないと感じることはありませんか？？実はそれ、日光不足が原因のひとつとなっているかもしれません🫢

日中に光を十分に浴びないと、気持ちが沈みやすく、活力が湧かなくなることがあります。これらを朝の太陽の光を浴びると、自然と気分が上向きにむかっていきます！
朝の少しの工夫で、気分をリセットし、前向きに1日を始める習慣をご説明します😎

朝に日光を浴びることで「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが活性化します。このホルモンは、気分を安定させ、前向きな感情をサポートしてくれるため、気持ちが沈んでいるときほど効果を感じやすいです⤴️

毎朝、少しの光浴びを習慣にするだけで、気分の改善につながります🌅

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