衝撃の効果！体幹トレーニングで全身強化！

投稿ありがとうございます。 私も只今、肩痛、腰痛、猫背、肥満等などに苦しんでします。 紹介された体幹トレーニング頑張ってみます💦

いつもありがとうございます！ 私は毎朝Hiitを行っているので、 必然的にプランクは毎日行っています！ 記事にしてくださった通り、 おそらくこれが良くて腰痛はなくなりました！(^^) 大変有益な記事をつくってくださり、 ありがとうございました！

この動き一つで、全部まかなえるんじゃないかな！と思えるくらい沢山のメリットがあることに驚きました‼️やらなきゃ損ですね。 脳筋社長@元警察官@ノウハウ毎日投稿！さんの他の記事も読ませていただきました。警察官さんからの目線ということで、日常に密接に関係する物事を分かりやすく投稿されていて、とてもためになりました、これからも楽しみにしています。

腰痛に悩んでいるので、体幹トレーニングやってみようと思えました！！ 姿勢も悪いので… 自身への健康投資、しっかりやっていきたいと思います！

頷きが止まらない記事です！特に腰痛改善はガチですね！ 一時期Nintendo Switchのフィットリングで体幹トレーニング試してみたが、1週間だけでだいぶ体の状態がよくなったとなんとなく感じました（笑）

有益な情報ありがとうございます✨ 今日から、とりあえず「プランク」だけでもやろうと思います！ 「プランク」めっちゃツライ…けど頑張りまーす😊

投稿ありがとうございます！ 参考になりました！

言葉だけでなく、一番最初の図解が、体感強化の重要さとても伝わってきます。今外ですが、帰宅したらまず体感トレーニングしようと思いました✨ 投稿ありがとうございました！

プランクもロシアンツイストも毎日YouTube見ながらやっていました！目的はお腹痩せでしたが、腰痛にも効果があったんですね！これからも続けます☺️

僕も腰痛持ちで、整体師に言われたストレッチとプランクを毎日しています。 改善してきていますので、体幹はとても大事だと共感しました！ ロシアンツイストもさっそく取り入れてみようと思います。 ノウハウとても参考になりました。 ありがとうございました！

私はYouTubeを見ている時はただぼーっとか、たまに頭皮やリンパマッサージをしながらという感じですが体は全く動いていません😓 プランク！私にもできました😆 毎年ギックリ腰になったりもするほど腰も弱いので、これからは体幹も鍛えながら一石二鳥でお金の勉強も頑張ります٩(^‿^)۶ 良い方法を教えて頂き、有難うございます🙏

プランクが体幹トレーニングに効果あるんですね！ きんにくTVで見てから真似してたので続けていきます🙋‍♂️

プランクがやはり王道なのですね❗️ 改めて体幹トレーニングの重要さを認識できました😄 問題は、、、継続力なんですよね笑

体幹ほど鍛えておいて損しないものはないですよね。 ただストレッチはしてましたが、プランクはしてなかったので、来週より取り入れようと思います！

最近、体脂肪率がすごいことになってることに気が付いて、インスタで見つけた筋トレを見様見真似でやっていましたが、体感を鍛えることが近道になるのだとわかりました✨ プランク、サイドプランク、ロシアツイストもチャレンジしたいと思います💪 ありがとうございます😊

プランク、色んな場所で支持されてるのでそれ程重要な役目なのですね！ バランス力が悪いので体幹意識します！ 酔いやすいタチなのは体幹でカバー、、は強欲ですよね笑

脳筋社長様 とても参考になりました。 ありがとうございました😊 警察官の装備ってどれくらいの重さなんだろうって気になってました。 結構重量あるのですか？

近頃なにもない所でよく躓きます💦 体幹鍛えるの大事ですね😱

仕事が体力勝負なので、プランクをやって鍛えようと思います！ちょうど野球少年の息子もプランクをやっていたので、競い合いながらやってみようと思います💪確実に負けますが（笑）😅 まずは２０秒を目標にしますね！

体幹トレーニング、大事ですよね😊 でもなかなか実践できてないので、少しずつ頑張ってみようと思います！ あと代謝upの画像、笑っちゃいました💦AI生成ですかね？本人が燃えてるってクスっとなりました😂

プランク、３０秒で腕がプルプルしてダウンです…。ダイエット中なので体感鍛えて頑張ります！それと、ノウハウ図書館投稿を始めてから自宅で毎日４時間くらいパソコンに向かっているんですが、肩こりというか、もはや背中コリみたいになってしまってます。やっぱり姿勢が悪くなってしまっているんでしょうね…😂視線が下に向いてしまうので、首も凝ってしまいます。鋼の背中みたいになってます。

サッカーの長友選手も実践してたやつですかね？？ 私もぜひ取り入れてみようと思います(^^♪ 健康への投資も必要ですものね( *´艸｀) 有益な記事をありがとうございました('◇')ゞ

プランク…やっぱり効果的なんですね🤔 以前はよくやっていたのですが、最近なんにもしていないので、ちょっとずつ再開してみます💪

トレーニングをしている身として、体幹トレーニングの重要性はめちゃくちゃ実感しています💪 特にプランクやサイドプランクは、効率的に全身の筋肉を連動させるために欠かせないメニューですね❗️姿勢改善や腰痛予防にも大きな効果があるので、普段から取り入れるようにしています。体幹が強化されると、トレーニングのパフォーマンスも格段に上がりますよね🔥 これからも続けていきます❗️ありがとうございます😊

猫背で巻肩、腰痛待ちです プランク試してみます ありがとうございました

1日5分で！に引き付けられました 5分でできるような筋トレや家計簿をやっていますので、プランクもルーティンに加えます！ ありがとうございました

脳筋社長さん、すごく分かりやすい記事ですね✨ 何か一つだけでも今日行動してみようと思えました☺️ 投稿、ありがとうございます！

最近、体幹トレーニングをサボっていたので、やらなきゃ、という気持ちにさせていただきました。 ありがとうございます😊

腰痛持ちなので体幹トレーニング取り入れた方がいいですね！ 何度かしていた事もあったのですが三日坊主になっています🤣 怪我の予防や代謝もアップするので良いことだらけですね。少しずつ日常に取り入れていきます！ ありがとうございました🙏