おっさんと筋肉〜4つのこと

中年からのマッスル革命

 「筋肉なんて若い奴のもんだろ？」と思っているそこのお方。

それ、時代遅れです。

筋肉は中年以降の生き方を変える魔法の道具。

たるんだお腹と肩こりを抱えてため息をつくか、カッコいい背中を手に入れて若者に「あのオッサン、なんかすごくない？」と言わせるか、選ぶのは今です。

1.筋肉は人生の保険

 筋肉がつくと何が変わるか？まず、健康寿命が伸びます。筋肉は骨を支え、関節を守り、転倒リスクを減らしてくれる。これはつまり、将来の「寝たきりリスク」を下げるということ。

50代で「ピンピンコロリ」を目指すなら、筋肉こそが最強の生命保険です。

 しかも、筋トレにはうつ病予防の効果もあるんです。「ストレス社会の荒波を筋トレで乗り切る」と聞けば、ちょっとやる気が出ませんか？

 2.

オッサン筋トレの落とし穴：過去の栄光に囚われるな

若い頃、「ベンチプレス100kg上げた」とか「部活で県大会行った」なんて武勇伝、今は封印してください。

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）