【ChatGPT日記で心のリセット】10秒でできる自己理解を深める新しい習慣

新習慣「AI日記で心のリセット」とは？

日記や、iPhoneに登場したジャーナルアプリ。
始めの何日かは続くけど、結局1週間経ったらそういえばやってない…。
そして、忙しい日々の中で感じる嬉しさ、ワクワク、驚き、イライラや悲しみを書き留めて振り返ることなく、いつもの日々が続いてしまう…。

そんな私のような人にこそ、ぴったりなのが
ChatGPTを使った「AI日記」！
特別なルールも、完璧な文章も必要ありません。

Xで呟くかのように、感情をストレートに吐き出すだけで、気持ちはすっきりし、しかも自己理解にもつながります。

何を書いても、AIが優しく受け止めてくれるので、心のモヤモヤをためておく必要ありませんし、「書けなかった日」への罪悪感も不要です。
無理せず自然に、日々の思いをアウトプットしませんか？

＜ステップ1＞
自分に合ったプロンプト設定

Xのように呟くだけのAI日記。
無反応もいいけど、せっかくなのでちょっとしたつぶやきにも「良い合いの手」を入れてもらっちゃいましょう！

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