【自分でできる！疲れをスッキリ解消する簡単ケア法💡】

会員ID：5e9ataqQ

この記事は約4分で読めます

要約

現代人は目を酷使することが多く、目の疲れや肩こりが悩みの種です。この記事では、簡単にできる目の疲れ解消法から、本格的なリフレッシュ方法までを紹介します。日々の疲れを解消し、リフレッシュするためにぜひ試してみてください☺︎

【簡単な方法】

まずは温かいタオルで目の疲れをリセット！

目の疲れを感じた時、まず試したいのが温かいタオルを使ったリフレッシュ法です。以下の手順で、簡単に疲れを和らげることができます。

タオルを軽く絞り、電子レンジで1分ほど加熱します。加熱時間はレンジによって異なるので、加減を見て調整してください。

温かいタオルを目にあて、5～10分間そのまま横になります。タオルの熱が血行を促進し、疲れた目の周りの不純物を流してくれます。

簡単な方法でも十分効果がありますが、もう少し本格的に疲れを取るためには、以下のツボ押しやマッサージを試してみましょう。

首の後ろ、頭の付け根にある「風池（フウチ）」というツボを押します。指で軽く押し、痛気持ちいいくらいの力でマッサージしてください。ここは特に疲れが溜まりやすいポイントです。

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

ノウハウ図書館でできること

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

さらに！