「肩こりよ、さようなら！」自宅でできる簡単ストレッチとツボ押し。毎日の疲れをリセット！

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要約

自宅で簡単にできる肩こり改善ストレッチとツボ押しを紹介。僧帽筋や大胸筋を伸ばすストレッチや、合谷、後渓、手三里などのツボを押して、肩や首のコリをほぐし、血行を促進！日常の疲れをリセットして、スッキリした体を手に入れましょう☺︎

肩こりを改善するストレッチとツボ押し

肩こりは現代人にとって非常に一般的な悩みです。長時間のデスクワークやスマホの操作で、首や肩の筋肉が緊張し、血行不良を引き起こします。その結果、肩こりや背中の痛みが現れることがあります。

今回は、肩こりを解消するための簡単なストレッチとツボ押しをご紹介します。これらを取り入れて、日々の疲れを解消し、スッキリとした体を手に入れましょう！

僧帽筋は、首から背中にかけて広がる大きな筋肉です。肩をすくめたり、重い物を持ち上げたりする際に使われます。この筋肉が緊張すると、肩こりや背中の痛みが引き起こされることがあります。

やり方:右手を背中に回し、首をゆっくりと左側に傾けます。20秒間キープし、その後元の位置に戻します。反対側も同様に行います。

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