冬本番！！健康維持で家族が笑顔に！お家で意識したい献立のポイント

ご覧いただきありがとうございます！

健康維持は食事から！

気温が下がると子どもも大人も風邪を引きやすく、病院へ行けば待ち時間に時間を使い、自分の時間や家族時間を減らしてしまいます。

そして、お子さんがいるご家庭はあと1ヶ月後には冬休み❄️

普段の生活でも忙しいのに冬休みの間のご飯まで考えるの大変。簡単に済ませたいけど、栄養バランスが心配・・・

そこで、お家で気をつけたい食事バランスのポイントをお伝えしたいと思います。

食事の基本は一汁三菜🍚

【一汁三菜】ご存じの方多いのではないでしょうか。

一汁三菜とは・・・

一点の汁物と三点のおかずが含まれる献立のことを指します。汁物とは味噌汁やスープなどのことで、主菜はメインの肉料理や魚料理、副菜は付け合わせです。これに主食であるお米を加え、一膳とするのが基本的な和食の一汁三菜です。

でも実際、一日三食揃えての食事って金銭面も心の余裕もないと中々難しいと思います。

一日のどこかで一食できるイメージで良いと思います☺️

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）