- 投稿日：2024/11/30
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要約
【完璧主義さんに伝えたい】僕が4ヶ月継続できたコツ✨
完璧を求めず「続けること」に意味を置く！小さく始め、辛い時は回数を減らし、記録や理由をつけて自分を褒める。抜けても積み上げた分を信じて継続しやすくする工夫を実践！あなたもまずは小さく一歩を踏み出してみませんか？
1. この記事を読んでもらいたい人
あなたはこんな経験はありませんか？
・腕立て伏せ10回を1ヶ月続けていたのに、飲み会があって1日できなかっただけで挫折…😮💨
・スクワット5回だけの簡単なメニューだったのに、3日目で体調を崩し、1週間空けた結果、やる気喪失…😵
「あぁ、わかる…」ってなる方は、僕と同じ完璧主義確定です笑
ちなみに、僕は数え切れないほど、このような理由で色々なことを途中でやめてきました💧
これって、「完璧主義あるある」だと思うんです。
「一度抜けてしまったらリセット」
「続けるなら徹底的に。中途半端じゃダメ」
こんな考え方、ついついしてしまいますよね…。
でも、あなたと同じ完璧主義の僕が、
・リベシティのつぶやき（以下リベッター）
・筋トレ
・HIITトレーニング
を4ヶ月間、継続させることができました。ちなみに現在も継続中です。
今回は継続させる時に意識した「思考法」や、実際に行った「工夫」をお伝えします。
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