「三日坊主をプラスに変える！習慣化への3つのヒント」

みなさん、「三日坊主」という言葉を聞いて、どんなイメージを持ちますか？

「続かない」「怠け者」など、ネガティブなイメージを持つ人も多いかもしれません。 でも、実は三日坊主は恥じることではありません！

私自身、三日坊主どころか、一日も続かなかったり、始める前にやめてしまったこともたくさんあります。

ただ、いろいろなことに挑戦してわかったのは、「これをやれば絶対うまくいく！」という方法なんてない、ということ。

新しい習慣を始めても、三日坊主で終わることがあるのは当然なんです。

三日坊主は、新しい行動にチャレンジした証拠。 怠け者の象徴ではありません。 とはいえ、どうせなら三日坊主で終わらないほうがいいですよね。

そこで、続けるためのコツを3つ紹介します！

① 周りに宣言する 「これをやります！」と身近な人に伝えましょう。 周りの人に宣言することで、自分のやる気も高まり、成功率がぐっと上がります。

② いつもの行動にくっつける 日常の習慣に新しいことをプラスしてみましょう。 例えば、「朝起きてすぐストレッチをする」と決めれば、自然と続けやすくなります。

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