- 投稿日：2024/11/23
- 更新日：2024/11/23
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要約
「また今日も怒ってしまった…」
夜、眠る前に自己嫌悪で胸が締め付けられるあなたへ。
怒りは「二次感情」。その仕組みを知り、本当の気持ちを伝えることで、大切な人との関係をより良くしていきませんか？
「また今日も怒ってしまった…」
夜、眠る前に自己嫌悪で胸が苦しくなる。
そんな日々を過ごしているあなたへ。
【怒りは二次感情】
この言葉をお伝えしたいと思います。
これは心理学者アルフレッド・アドラーの教えです。
怒りの奥には、不安や悲しみ、期待が裏切られた気持ちなど、
さまざまな感情が隠れていると言われています。
そのことを知るだけでも、自分を責める気持ちが少し軽くなるかもしれません。
はじめに
私が「この言葉」と出会ったのは、2年ほど前のことです。
子どもたちが小学生になり、少しずつ子育てに余裕が出てきた頃でした。
子どもたちがまだ幼かった頃、私は毎晩のように「また今日も怒ってしまった」と自分を責めていました。
子どもたちの寝顔を見ながら、「ごめんね」と涙を流す日も少なくありませんでした。
そんな私がある日出会った言葉――「怒りは二次感情」。
この言葉をもっと早く知っていれば、どれだけ助けられただろうと思ったのです。
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