一人作業で集中力爆上げ術

一人作業爆速集中術

1．ノイズキャンセリングイヤホン＆４０ヘルツガンマの音楽

まずは装備品からです。

ノイズキャンセリングイヤホンをとりあえず買いましょう

ankerのAnker Soundcore P40i (Bluetooth 5.3) 

これなら8000円程度で手に入るし、十分です。

次に、youtubeで「40ヘルツガンマ」と検索して音楽を探してください

40ヘルツのガンマ波を聞くことで集中力が高まるのは、脳の特定の活動に影響を与えるためと考えられています。ガンマ波については

すみませんAIを引用します。。。

ガンマ波とは何か？

ガンマ波は、脳波の中でも最も速い周波数帯（30～100Hz）の一つで、特に40Hz付近が注目されています。ガンマ波は、認知機能、注意、記憶処理、感覚統合など、高度な脳の働きに関連しています。

脳の同期を促進
ガンマ波は、脳内の異なる部位の神経活動を同期させ、情報処理を効率化します。これにより、注意力や問題解決能力が向上するとされています。

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