メンタルが不調なときに試してほしい！復活のために私がしたこと5選

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要約

最近、日々の不安や将来の悩みでメンタルを崩している人が増えていると感じます。私自身も過去に深いメンタルの不調を経験しましたが、そこから復活するために試したことがいくつかあります。この記事では、私が実際に行い、効果を感じた方法を5つご紹介します。

どんなときでも、「今日も最高の日だ！」と思えるようになれば、きっと人生は変わります。まずは、一歩踏み出してみませんか？

一旦、すべてを停止するまず最初にやったのは、「すべてを停止する」ことです。私たちはしばしば、目の前の状況に固執し、環境を変えることを恐れてしまいます。しかし、メンタルが崩れているときこそ、業務量を劇的に減らしたり、生活スタイルを一旦リセットすることが大切です。

人生は自分の選択で作れるもの。無理して続ける必要はありません。「いまの環境がすべてではない」と思うことで、心が軽くなりました。

旅には、驚くほどの癒しの力があります。新しい景色や季節の美しさに触れることで、心がリフレッシュされるのを感じました。特に私の場合、鬱のどん底にいたとき、思い切って旅に出た経験がその後の心の支えとなりました。「もしまた鬱になったら、旅に行こう」と思えるようになったのです。

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