【挫折しがちな私でもできた】物事を習慣化するための2つのポイント

はじめに

こんにちは、もしです。

何かを習慣にしたい、と奮起して目標を立てたは良いものの

なかなか継続できず、自己肯定感を下げてしまうことってありますよね。

この記事では物事を継続することが苦手だった私が、

習慣化できるようになったポイントを私の体験談を元にお伝えいたします。

少しでも同じ悩みを持つ方の参考になれば嬉しいです😀

1.目標は「簡単すぎるくらいがちょうど良い」

何か新しいことを始めるとき、誰しもワクワクするものですよね。

特にそれを習慣化したいと思うときには、

続けた先の理想の未来を思い描いてしまいがちです。

そして、その理想に早く近づきたいあまり、

ついつい無理な目標を立ててしまうことはよくあると思います。

私もかつて、痩せたい一心で「毎日5km走る」という目標を掲げました。

初日はやる気に満ちていて、楽しく実践できましたが、

2日目、3日目には足が痛くなり、毎日やることがストレスとなって、

結局数日で挫折してしまいました。

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