「朝５時起きが習慣になる５時間快眠法」を２ヶ月実践してみた結果

たった４STEP！睡眠の悩みが解決する！

👩🏻「時間が足りない！」

👩🏻「もっと時間がほしい！」

そんな思いを抱えてこの本を手に取りました。

わたしはこの本を読み
４STEPを実践したところ

♥️５時間睡眠で満足できる

♥️中途覚醒がなくなる

♥️身体のだるさがなくなる

♥️朝の時間を有意義に使うことができる

こんな嬉しい変化を実感することができました！

こちらの本の要約と実際にわたしが実践した方法を紹介します。

時間確保や睡眠で悩んでいる方の手助けになることができたら嬉しいです！

夜中に目が覚めている人には特に勧めたい！

あなたはどんな睡眠の悩みがありますか？

→寝ても寝ても眠い
→朝が弱い
→寝付きが悪い、夜中に目が覚める
→睡眠時間が足りない
→余裕のある毎日を過ごしたい

これらの悩みをすべて解決できる内容でした。

💤２ヶ月前💤

２２時〜５時の７時間睡眠
７時間のうち２〜３回は夜中に目が覚める。
時には朝３時に覚醒し、そこから眠ることができない。

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