「全い力うがい」のススメ

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要約

うがいするなら「全力」で！！腹に力を入れて「全力うがい」やってみよう！

これから、風邪をひきやすい季節になります。インフルエンザや新型コロナなどの感染症も心配です。感染予防の基本は「手洗い」と言われていますが、「うがい」もやった方が良いです。せっかくやるなら「全力うがい」。気合いを入れて、「うがいだ、うがいだ、うがいだ〜！！」

外出先から帰ったら、手を洗った後に「全力うがい」をして見ませんか？うがいの目的は、ガラガラと水（または、うがい薬）で「物理的に」菌やウイルスを引き剥がして、体内に入れないようにすること。

そこで、「何となく」ではなくて、気合いを入れて「全力うがい」をしてみてください。

口に水（または、うがい薬）を入れて、顔を上に向けて２０秒、腹に力を入れて「全力でうがい」をします。これを３セット。何気ないことにも意識を集中させてやることで効果が高まるはずです。

😆科学的効果は「？」かも知れませんが、私が実践していて効果を感じているので記事にして見ました。もともと、「うがい」の習慣がある方も、無い方も、「全力うがい」お試し頂けたら嬉しいです。健康管理のお役に立てますように。☺️

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