• 投稿日:2024/12/04
筋トレで年金を補填❗️❓筋肉は最強の社会保障 💪

筋トレで年金を補填❗️❓筋肉は最強の社会保障 💪

会員ID:XLB2QuYk

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この記事は約7分で読めます
要約
筋トレは未来への投資✨健康を守りながら、医療費や介護費を減らして、老後も自分らしい生活を楽しめます😊 初心者でも気軽にできるトレーニングで、少しずつ『貯筋』を始めませんか? 体だけでなく心も元気になれる筋トレで、未来の安心を作りましょう💪🌟

はじめに

こんにちは、皆さん!年金問題や老後の不安って、避けて通れない話題ですよね。でも、そんな不安を吹き飛ばす「最強の社会保障」があるんです。
それが、みんな大好き(?)な 筋肉なんです!💪🏽

今回は、筋肉がなぜ「未来の年金」になり得るのか、ちょっと笑えるけど真面目に、筋肉の力を語っていきたいと思います。筋トレって実は未来の安心材料になるんですよ!✨
その理由を一緒に見ていきましょう。

筋肉は裏切らない!健康という最強の年金

まず、筋肉が年金の代わりになる理由を話しましょう。

それはズバリ、筋トレが健康を支え、将来の医療費や介護費を大幅にカットできるからです!

💪どんなに経済が揺らいでも、筋肉は裏切りません💪

筋肉は「将来の安心」を物理的に、そして経済的に支えてくれる頼もしい存在です。

筋トレをして筋肉をつけることは、貯金を積み立てるようなものです。
健康を維持することで将来の支出を減らし、医療費や介護費に頼らない生活を送ることができます。
筋肉は自分の体の中に積み上げられる「無形の資産✨」です。
これを見過ごす手はありません!

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この記事のレビュー(62
  • 会員ID:lI7mm5GD
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    2025/04/08

    とても励みになる記事ありがとうございます。私事ですが、筋トレを始めて今年で10年になります。筋トレは私のライフワークとなりました。当然だと思っていたが上手にアウトプットできずにいた内容を言語化してくれてありがとうございます。今後も貯筋がんばりましょう!ありがとう。

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2025/04/08

    筋トレ歴10年、本当に素晴らしいです…!👏 それだけ長く続けられるって、まさに“ライフワーク”ですよね💪 「貯金」ならぬ“貯筋”の積み上げ、しっかり未来の自分へのプレゼントになってると思います🎁

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:LoMEsOqH
    会員ID:LoMEsOqH
    2025/04/06

    本当ですね。私の周りにも筋トレをしている人と、していない人の差は見た目で明らかにわかります。

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2025/04/06

    おっしゃる通りです! 筋トレをしている人としていない人では、姿勢・体の引き締まり・自信のある雰囲気など、見た目に出る差は本当に大きいですよね😊 しかも、筋トレの積み重ねは年齢を重ねるほどに“貯金”として効いてくるので、まさに未来の自分への最高の投資だと思います😤

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:hnk23F3O
    会員ID:hnk23F3O
    2025/03/15

    父の介護の時、父を抱えた瞬間に腰が砕け落ちました。 『そう、ぎっくり腰です』💦 その時、整体だけではダメだと、思いました。 しばらく、カーブスに通い、今は、コスト面から朝のラジオ体操に参加、きんに君と一緒に楽しく筋トレしています。 ありがとうございました。 私も、筋肉ネタで書いてみよーかな😅

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2025/03/16

    貴重な体験を共有していただき、ありがとうございます!🙏 介護の瞬間にぎっくり腰、大変でしたね💦 でも、整体だけでなく筋力が大事だと気づき、トレーニングを続けているのは素晴らしいです! ラジオ体操&きんに君との筋トレ、楽しみながら続けられるのが最高ですね🔥

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:56tosubB
    会員ID:56tosubB
    2025/02/02

    最近風邪を毎月のように引いていて、免疫力をあげようと思い良い方法を探していたところこの記事に出会いました。早速今日からおすすめの筋トレメニューやってみます!!

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2025/02/02

    コメントありがとうございます😊 毎月のように風邪を引いてしまうのはお辛いですね💦 でも、この記事が少しでもお役に立てたなら本当に嬉しいです! 筋トレは免疫力アップに効果的で、血流の改善やストレス軽減にもつながります。 無理のない範囲で、少しずつ続けることがポイントですよ😉

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:R1vkNEHD
    会員ID:R1vkNEHD
    2025/02/01

    JUNさんの今のところの代表作であるこの記事を読んでいなかったので、読ませていただきました。 筋トレで年金補填って少し過激ですが、介護費や医療費が安くなって、健康寿命が延びるなら確かにそうですね。 寿命は複利に直結しますもんね。 良い記事をありがとうございました。

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2025/02/01

    コメントありがとうございます😊 代表作を読んでいただき、本当に嬉しいです! 寿命が長くなることで、複利効果もより実感できるという視点は鋭いですね!👏 長生きすることで、健康も資産も育てていける…そんな未来を目指して、これからも発信していきます!😉

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:WlImxWTP
    会員ID:WlImxWTP
    2025/01/11

    筋トレいいですよね〜 仕事 趣味で体作っておかないとパフォーマンス落ちるので自宅でボチボチBIG3中心にやってます 自宅なので高重量は扱えませんが道具揃えればお金もかからないので何時でもできてとても続けやすいです! 習慣化したので風邪とかで筋トレできないと歯磨きしない風呂入らないみたいに気持ち悪い感覚になります笑 すこーしずつですが自分の体が変化していくのが楽しいです💪 ジジイになってもバリバリ動けるようにしたいので筋トレは死ぬまで続けるつもりです!! 優良な記事ありがとうございました🙇

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2025/01/12

    筋トレが生活の一部になり、できないと気持ち悪くなる感覚、まさに「筋トレが習慣化された証拠」ですね! 少しずつ体の変化を楽しめるのも筋トレの醍醐味です💪 「ジジイになってもバリバリ動ける」その気持ち、全力で共感します!これからも楽しく健康的なトレーニングライフを送りましょう😊

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:xt5Vn1wD
    会員ID:xt5Vn1wD
    2025/01/01

    とても参考になりました! 今日から実践してみます!

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2025/01/01

    コメントしていただきありがとうございます😊 是非、参考にしてください✨

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:RLLKyEjX
    会員ID:RLLKyEjX
    2024/12/25

    とっても参考になります! 僕も最近またバッチリ筋トレしたくてジムに入会!2分割法ですが、 大体毎日のジム通いがはじまりました!明日は足の日!押忍🐝

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/25

    コメントありがとうございます!😊ジム入会おめでとうございます! 2分割法で毎日通えるなんて素晴らしいモチベーションですね💪 明日の足の日、全力で追い込みましょう! 「足トレは魂」とも言いますし😉 これからも一緒にトレーニングを楽しんでいきましょう!🔥

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:xlXOfIa8
    会員ID:xlXOfIa8
    2024/12/08

    とても参考になりました。 健康は最強の年金…、大雑把に聞こえるようで、芯をついている名言ですね。確かに人的資本がしっかりしないと、いくらお金があっても無駄に感じます。バフェット氏も「体は一生替えの利かない車」と発言したくらいですから。 他の記事を読んで、筋トレ実践してみます! 有益な情報ありがとうございました。

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/08

    コメントありがとうございます!✨ 健康は本当に最強の年金だと私も実感しています! バフェット氏の『体は一生替えの利かない車』という言葉も、本質をついていて響きますよね😊 他の記事もぜひ楽しんで読んでいただき、筋トレに挑戦してみてください!

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:2ArGiBID
    会員ID:2ArGiBID
    2024/12/07

    筋肉をつけることが具体的な数字でわかり斬新ですね!!お家でのトレーニングが苦手に感じてみましたが、コツコツと貯める意識で始めてみたいと思いました!

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/07

    コメントありがとうございます! 筋肉はまさに未来の財産ですね💪 家トレは小さな積み重ねが大切です。一緒にコツコツ頑張りましょう!😊

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:sDllJAHz
    会員ID:sDllJAHz
    2024/12/07

    JUNさん、記事とってもおもしろかったです☺️ タイトルも興味を引きますし、ところどころの言葉が面白くて、光ってますね✨ 特に「貯筋」は名言だと思います😆 最近、体脂肪率がやばいことに気づき、ゆるーく筋トレをやっています。 プランク10秒でヒーってなりますが、頑張ります💪 ありがとうございました😊

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/07

    コメントありがとうございます!✨ 「貯筋」を気に入っていただけて嬉しいです! プランク10秒も素晴らしい第一歩ですよ💪 続けることが一番大事ですので、無理せず頑張りましょう!

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:CVl9ByNi
    会員ID:CVl9ByNi
    2024/12/07

    筋肉💪以前から少し気になってました。食事はタンパク質の事気にしていますが、筋トレメニューが簡単に出来そうなのでやってみようと思います✨ 仕事ができる人って筋トレしているイメージがあるので、そんな自分も想像💭しながら頑張りまーす😊

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/07

    コメントありがとうございます!✨ 筋トレに興味を持っていただけて嬉しいです💪 タンパク質を意識されているのは素晴らしいですね!仕事ができる人と筋トレの相性は抜群です🔥 そんな理想の自分を想像しながら、ぜひ楽しんで取り組んでください😊 応援しています!

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:3Z3DEKCH
    会員ID:3Z3DEKCH
    2024/12/07

    今日からはじめたいと思います。 健康資産を増やしていきたいと思います。ありがとうございました!

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/07

    素晴らしい決意ですね!✨ 健康資産は一生の財産です💪 これからの積み重ねが大きな成果を生みます。 応援しています!一緒にがんばりましょう😊

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:0o7XDNcB
    会員ID:0o7XDNcB
    2024/12/06

    以前は宅トレしてたのに、ここのところサボってしまってました💦やっぱり筋肉つけないと!貯筋再開します。ありがとうございました。

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/07

    コメントありがとうございます! 宅トレを再開されるとのこと、とても素晴らしいです💪 筋肉は貯めておけば必ず応えてくれますから、一緒に楽しく頑張りましょう! 応援しています✨

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:ixE88MLh
    会員ID:ixE88MLh
    2024/12/06

    筋肉が着くことによって色んな効果があることは分かっているつもりでしたが、実際に記事で読んでみると本当にいい効果ばかりですね😊 やればやるほど効果が期待できる!まさに「筋肉貯金」ですね✨ 私は、朝に目を覚ますために少しだけ心拍を上げる運動をするのですが それに加えて筋肉も鍛えてみようかと思います💪 有益な情報をありがとうございました🙇‍♂️

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/06

    コメントありがとうございます! 「筋肉貯金」という言葉、素敵ですね✨ 朝の運動に筋トレをプラスするのは効果的で、一日のエネルギーアップに繋がります💪 ぜひ楽しみながら続けてみてください! 応援しています😊

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:ltxsY5Hk
    会員ID:ltxsY5Hk
    2024/12/06

    筋トレが大事なのは頭では理解しているつもりでしたが、今までなんやかんやサボってしまっていました… しかし、この記事を読んで筋トレのやる気が出てきて、まずはスクワットからしてみました💪 また定期的にこの記事を読み直して筋トレします! ありがとうございます💪

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/06

    コメントありがとうございます! この記事をきっかけにスクワットに挑戦されたなんて素晴らしいですね💪 筋トレは少しずつでも続けることが大事です!✨ ぜひまた定期的に読んでやる気を高めてください😊 一緒に頑張りましょう!

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:XiNP5Zvx
    会員ID:XiNP5Zvx
    2024/12/06

    筋トレ苦手ですが、頑張って貯筋します💪モチベアップしました!ありがとうございます♪

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/06

    コメントありがとうございます! 貯筋、素晴らしい目標ですね💪 筋トレが苦手でも、少しずつ続けることで確実に成果が出ますよ! 応援しています🔥

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:l8TW4vmW
    会員ID:l8TW4vmW
    2024/12/05

    筋肉貯金します💪 憧れている人がいるので、その人みたいに綺麗になりたい!そしてずっと健康でいたいです😊 以前筋トレをしてましたが一定期間やらなくなってしまった時があるのですが、筋肉が落ちるのはあっという間ですね😓 やはり継続が一番ですね!

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/06

    素晴らしい目標ですね✨ 憧れの人がいるとモチベーションも上がりますよね😊 筋肉は確かに落ちやすいですが、再びトレーニングを始めると「筋肉の記憶」で戻りやすいんです💪 継続は力なり!一緒に健康的で綺麗な体を目指して頑張りましょう🔥

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:IHIwwIit
    会員ID:IHIwwIit
    2024/12/05

    健康投資! ありがとございます! 筋トレ貯金致します🫡

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/06

    素敵な言葉ですね! 「筋トレ貯金」ぜひ続けてください✨ 将来、しっかりと筋肉という資産で返ってきますよ! 一緒に頑張りましょう🔥

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:uI35jauc
    会員ID:uI35jauc
    2024/12/05

    自分も1年程前から自宅で筋トレを始めました。筋肉の事を考え食事にも気を遣うようになり会社の健康診断でもいい結果となりました。JUNさんの言うと通り将来的にいい自己投資ですね。気になってプロフィールを拝見させていただきました。すごい筋肉ですね!自分も継続して感張ります。

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/06

    コメントありがとうございます! 自宅トレーニングの継続素晴らしいです✨ 健康診断の良い結果も努力の証ですね! 筋肉は最高の自己投資、共に頑張りましょう🔥

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:gutnM6at
    会員ID:gutnM6at
    2024/12/05

    筋肉は確かに身体的、精神的にもメリットがあって、一石三鳥どころの話じゃないですね😄心臓や胃腸とかも筋肉でできていますし、全身衰えないように私も毎日のラジオ体操にプラスして、プランクから徐々に取り入れようと思います!

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/05

    コメントありがとうございます! まさにおっしゃる通り、筋肉のメリットは計り知れないですよね💪 ラジオ体操+プランクの組み合わせ、素晴らしいスタートだと思います✨ 無理せず楽しく続けてください! 応援しています😊

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:kac2RKTe
    会員ID:kac2RKTe
    2024/12/05

    JUNさん、すごい筋肉してますね! 記事を読んでちょっと運動してみよっかなと思いました。 最近、ブログばかりやって運動不足だったので参考にしてみます💪

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/05

    コメントありがとうございます! 運動のきっかけになれたなら嬉しいです😊ブログも大事ですが、体が資本ですからね💪 ぜひ無理なく続けられる範囲で試してみてください!応援してます!

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:2Tr1rvv7
    会員ID:2Tr1rvv7
    2024/12/05

    JUNさん⭐︎ 素敵な記事をありがとうございます!! 筋肉は裏切らない、響きました。笑。 私も毎朝5時〜筋トレチャットのみんなと筋トレをやってますが、おかげと風邪をひいてもすぐ治るし、血流がよくなって冷え性もよくなってきました😃 JUNさんのメニューも隙間時間に取り入れてみようと思います。

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/05

    コメントありがとうございます! 毎朝5時から筋トレ、素晴らしい習慣ですね✨ 筋肉が健康面にもプラスになるのを実感されているなんて最高です💪 ぜひ隙間時間にメニューを取り入れてみてください!応援しています😊

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:a1kynofQ
    会員ID:a1kynofQ
    2024/12/05

    体重増加が止まらない今日このごろ。この記事を読んで速攻でプランクと、なかやまきんに君の世界一楽な筋トレをしてきました😆きっかけをありがとうございます✨

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/05

    コメントありがとうございます! さっそく実践される行動力、素晴らしいですね✨ 筋トレのきっかけになれて嬉しいです💪 これからも一緒に頑張りましょう!

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:ZCzJdzt6
    会員ID:ZCzJdzt6
    2024/12/05

    筋トレがんばる!! そんなモチベーションをめちゃくちゃ高めてくれる内容でした!! ありがとうございました\(^o^)/

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/05

    コメントありがとうございます! 筋トレへの情熱が伝わってきて嬉しいです! 一緒に頑張りましょう💪

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:mR0plvfY
    会員ID:mR0plvfY
    2024/12/05

    将来頼りになるか分からない年金よりも、筋肉の方が頼もしいですね😆「どんなに経済が揺らいでも、筋肉は裏切りません」名言だと思います! 貯金も貯筋も頑張っていきたいです✨️

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/05

    ありがとうございます!✨ 「筋肉は裏切らない」、本当にその通りですよね!😆 将来の不安に負けない体と心を作るためにも、貯金も貯筋も一緒に頑張りましょう💪 応援してます!

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:iBuEWzwv
    会員ID:iBuEWzwv
    2024/12/05

    「貯筋」ってすんばらしい言葉ですね😁 健康は資産になりますね💪 パワー💪

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/05

    ありがとうございます!✨ 「貯筋」、素敵な言葉ですよね😁 健康こそ最大の資産! お互いコツコツ筋肉を貯めて未来に備えましょう💪 パワー!

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:02d17zlF
    会員ID:02d17zlF
    2024/12/05

    やはり筋トレが最高のソリューションですね。

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/05

    間違いないですね! 筋トレは全てを解決してくれる究極のソリューションです✨ ストレス解消、体力向上、自信アップ、さらにはメンタルの安定まで。 困ったらとりあえず鉄を握れば、答えは見えてきますね🔥

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:btThRPN0
    会員ID:btThRPN0
    2024/12/05

    JUNさん、とても参考になる記事ありがとうございました。「貯筋」って、すんばらしい言葉ですね。私もリベに入ってからovice筋トレに参加するようになり、筋トレの大切さを実感しつつあります。私にとってはみんなでやるのがすごく良くて、oviceやリベ様々だな〜と思っています。具体的な筋トレメニューもありがたかったです。私も筋トレ継続したいと思います。

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/05

    コメントありがとうございます! 「貯筋」、気に入っていただけて嬉しいです😊 リベで筋トレの楽しさを共有できる仲間がいるのは本当に心強いですよね!✨ oviceでの筋トレもモチベーションアップに最適だと思います💪 参考になったようで良かったです!

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:yuoaO4oi
    会員ID:yuoaO4oi
    2024/12/05

    おもしろ楽しく読ませて頂きました! 筋トレは大事💪🏻とリマインドして頂きありがとうございました✨ ずっと座ってたことに気づき、慌ててスクワットしました!笑 ありがとうございました☺️

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/05

    コメントありがとうございます! 楽しく読んでいただけて嬉しいです✨ そしてスクワット、素晴らしい行動力ですね!💪🏻 筋トレは日常のちょっとした気づきから始められるのが良いですよね😊 これからも一緒に楽しく筋トレ続けていきましょう!

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:1sDRteTH
    会員ID:1sDRteTH
    2024/12/05

    JUNさん、大変勉強になりました☺️ 筋肉への愛を感じました✨ 本当に裏切らないですよね! 気を抜くとすぐにたるむ奴ですが笑 ご機嫌を伺いながら、仲良くしていきます👍 ランキング入賞、おめでとうございま✨

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/05

    コメントありがとうございます! 筋肉への愛、しっかり伝わったようで嬉しいです☺️ 本当に筋肉は裏切らないけど、気を抜くとすぐ拗ねますよね(笑) 仲良くお付き合いしながら鍛えていきましょう💪 そしてランキング入賞へのお祝い、ありがとうございます! これからも頑張ります🔥

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:KiB3Bazh
    会員ID:KiB3Bazh
    2024/12/05

    筋トレがもたらす効果がよく分りました! 小金持ち山を登るのなら、「老後まで元気でいてこそ!」ですもんね😊 腹筋たくさん数をこなさなきゃと思い、なかなか続かなかったです…。記事に書いてあった回数からなら続けられるかもしれないです🔥 まずはストレッチあたりから始めてみようと思います!

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/05

    コメントありがとうございます! おっしゃる通り、元気でいることが大事ですよね😊 腹筋も無理せず、回数を少しずつ増やしていくのがポイントです🔥 ストレッチから始めるのも素晴らしい選択です! 無理なく続けていきましょうね💪 応援しています!

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:cfOZEr5l
    会員ID:cfOZEr5l
    2024/12/05

    筋トレはじめてみます。参考になりました。

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/05

    コメントありがとうございます! 筋トレを始める決心、素晴らしいですね💪 少しずつ続けていけば、きっと成果が見えてくるはずです😊 応援しています!

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:haZ7PJyW
    会員ID:haZ7PJyW
    2024/12/05

    私も筋トレ行っっています! 記事を読ませてもらい、改めてモチベーションが上がりました😃

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/05

    コメントありがとうございます! 筋トレをしている仲間がいると嬉しいです✨ 記事がモチベーションアップのお手伝いになったなら嬉しい限りです😊 これからも一緒に頑張りましょう!

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:zQZIbNmJ
    会員ID:zQZIbNmJ
    2024/12/05

    私も筋トレを愛する者です笑! 共感することばかりでした! 筋トレを始めて、不安が減り、幸福感や自己肯定感が高まっております! 貯金&貯筋、頑張って行きましょう!

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/05

    コメントありがとうございます! 筋トレを愛する者同士、共感できて嬉しいです✨ 筋トレで不安が減り、自己肯定感が高まるの、本当に実感しますよね😊 貯金&貯筋、一緒に頑張っていきましょう!

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:F3R3juxn
    会員ID:F3R3juxn
    2024/12/05

    筋トレ普及活動サイコーですね!! リベ大筋肉フェスを開催しちゃいましょう!笑

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/05

    コメントありがとうございます! リベ大筋肉フェス、最高ですね!✨ みんなで集まって筋トレの楽しさを共有できたら、きっと盛り上がりますね😂 そんなイベントが実現したら、筋肉パワーで社会も変わりそうです!笑

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:ylzlz07n
    会員ID:ylzlz07n
    2024/12/05

    JUNさんの熱い思いが伝わる記事でした✨️ 筋肉は最強の社会保障…。確かにそうですね🥰 病院1回行くだけで、時間もお金も使ってしまいますからね🤔 初心者への具体的アドバイスもありがとうございます! 私も最近、ゴミ捨てついで少し歩くようになりました✨️ 小さいことから続けていきたいと思います😆 素敵な記事をありがとうございました!

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/05

    コメントありがとうございます! 筋肉は本当に最強の社会保障ですよね✨ 病院に行く時間やお金を節約できるのも大きなポイントです😊 ゴミ捨てついでに歩くようになったの素晴らしいですね! 小さな習慣から積み重ねていくことが大事ですよね✨ これからも一緒に頑張りましょう!

    会員ID:XLB2QuYk

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  • 会員ID:m0g3SpHh
    会員ID:m0g3SpHh
    2024/12/05

    『どんなに経済が揺らいでも、筋肉は裏切りません』 ↑このフレーズ痺れましたね😁✨️ 確かに自分自身を鍛えた結果は、絶対に裏切りませんもんね\(^o^)/✨️ 貯筋という考えも素晴らしいですね笑 コツコツ貯めていけるリベの皆さんなら、きっと浸透していってくれると思います✨️ 素晴らしい記事をありがとうございました\(^o^)/✨️

    会員ID:XLB2QuYk

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    2024/12/05

    コメントありがとうございます! 筋肉は本当に裏切らないです!✨ 「貯筋」の考え、リベの皆さんにもきっと共感してもらえると思います! これからも一緒に鍛え続けましょう😊

    会員ID:XLB2QuYk

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  • 会員ID:jXlzvfPk
    会員ID:jXlzvfPk
    2024/12/04

    貯筋はやはり人生を救いますね~自分もがっつりトレーニングして老後に備えておりますよ~😁

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/04

    コメントありがとうございます! まさに“貯筋”は人生を豊かにしますよね✨ これからもお互いトレーニングを楽しみながら、未来に備えていきましょう!😊

    会員ID:XLB2QuYk

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  • 会員ID:fKTlupmp
    会員ID:fKTlupmp
    2024/12/04

    この記事を読んで、筋肉を「未来への投資」として考える視点がとても新鮮でした。筋トレが健康だけでなく経済的な安心感にもつながるという考え方には驚きです。特に、筋トレが老後の自立生活を支えるという話は説得力があり、運動を始めるモチベーションになりました。僕も「貯筋」始めてます!

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/04

    コメントありがとうございます!😊 筋肉を「未来への投資」として考える視点、共感していただけて嬉しいです✨ 筋トレが健康だけでなく、経済的な安心感にも繋がるとは本当に大きなメリットですよね! 「貯筋」始められたとのこと、素晴らしい一歩です🔥 これからも一緒に頑張りましょう!

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:IOghlf7L
    会員ID:IOghlf7L
    2024/12/04

    筋肉メリット最高ーーーーーと叫びたい😆 そして筋トレしたい! 『貯筋』と『貯金』どっちが早く大きくなるか勝負が始まりそうです😁笑 これは明日もジム行かなきゃです✨ ありがとうございました🙏

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/04

    筋肉メリット最高ーーー!」叫びたくなる気持ち、共感です😂 『貯筋』と『貯金』の勝負、どっちも大切ですが筋肉は裏切らないので応援しています💪 明日のジムも楽しんでください! こちらこそ、素敵なコメントありがとうございました😊

    会員ID:XLB2QuYk

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  • 会員ID:14ceo6J3
    会員ID:14ceo6J3
    2024/12/04

    参考になりました 筋トレは自己肯定感が上がって意欲的になります 腰痛持ちで いくらマッサージに通っても改善に至りませんでしたが 筋トレ 特にスクワットで腰の痛みを感じなくなりました 筋トレには すごい可能性があると思います

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/04

    コメントありがとうございます!😊 筋トレで自己肯定感が上がり、さらに腰痛まで改善されたなんて素晴らしいですね!✨ 特にスクワットの効果を実感されているのは、筋トレの可能性を物語っていますね💪 これからも無理なく続けて、さらに健康的な毎日を楽しんでください!🔥

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:lvmarpRr
    会員ID:lvmarpRr
    2024/12/04

    筋肉貯金だぁぁぁ!信頼も財産も知識も、未来もぜーんぶ筋肉の中に詰まってますね! 価値がありすぎて、ぴえんです。 僕も社会保障含めて筋肉保障に入ろうと思います😤 (ランキング入りおめでとうございますっ!!!!!)

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/04

    コメントありがとうございます!✨ 「筋肉貯金」、最高の表現ですね💪 信頼も財産も未来までも詰まっているなんて、筋肉の可能性無限大です😂 筋肉保障、ぜひご加入を!笑 ランキングのお祝いも嬉しいです🎉 これからも楽しんでもらえるよう頑張ります!😊🙏

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:2XYmMdqS
    会員ID:2XYmMdqS
    2024/12/04

    JUNさん🌱 何でもマッチョな記事にしますね😆 あとあの筋肉写真を見てもう記事の根拠がエグいぐらいでました😆🍆 ランクインおめでとうございます🎉 お祝いに来ました笑‼︎ これからも楽しみにしておりますマッチョ💪

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/04

    ありがとうございます🌟 筋肉記事への熱い応援、めちゃくちゃ嬉しいです😂 筋肉写真で根拠出ちゃいましたか!笑 これからもガチマッチョで記事をお届けします🔥 応援が本当に力になります!これからもよろしくお願いします😊

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:TFF5NpeA
    会員ID:TFF5NpeA
    2024/12/04

    「筋肉は裏切らない!」って良いですね✨ 私も少しでも筋トレやろうと思いました😊 いきなり色々やると続かなそうなので、プランク10秒×1回というとても少ない筋トレから始めます笑 ちなみに、この記事読んでいる時頭の中にずっと「なかやまきんに君」がいました笑

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/04

    コメントありがとうございます!✨ 「プランク10秒×1回」、素晴らしいスタートです! 続けることが一番大事なので、無理なく取り組んでくださいね😊 ちなみに「なかやまきんに君」を思い浮かべていただけたのも嬉しいです😂これからも一緒に筋肉ライフ楽しみましょう!🔥

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:Qpa5ZXz1
    会員ID:Qpa5ZXz1
    2024/12/04

    興味深い記事をありがとうございます。筋肉を具体的な金額に換算しているところが面白いです。 親の介護が始まった友人も、ずっと運動をしていた父としていなかった母で、入院後の回復が全く違うと力説していました。 JUNさんの記事のおかげで毎晩少しずつ筋トレとストレッチを継続しています。ありがとうございます!

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/04

    温かいコメントありがとうございます! 親御さんの回復に運動が関わっている話、とても考えさせられますね。 筋トレとストレッチを始められたとのこと、本当に素晴らしいです✨ 少しずつでも続けることが大きな力になります💪 応援してます✨頑張ってください😊

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:eiYD4qm3
    会員ID:eiYD4qm3
    2024/12/04

    私も毎日筋トレ10分ですがしています!終わった後は気持ちいいです☺️健康資産は大切ですよね!筋肉は裏切らない!名言ですね⭐️これからも頑張って続けていこうと思います!

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/04

    コメントありがとうございます! 毎日10分の積み重ね、素晴らしいですね✨ 「筋肉は裏切らない」、まさに名言です💪 健康資産を一緒に育てていきましょう! 応援してますよ😊

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:4Y5IDC06
    会員ID:4Y5IDC06
    2024/12/04

    筋トレに対するモチベーションが低下してきた私ですが、この記事を読んでもう一度頑張ろうと思えました❗️

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/04

    コメントありがとうございます!✨ 少しでもモチベーションアップに繋がったなら嬉しいです💪 筋トレは続けるほど成果が出て、やる気も戻ってきます! 焦らずマイペースで楽しみながら頑張りましょう😊

    会員ID:XLB2QuYk

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  • 会員ID:VOZsIwCP
    会員ID:VOZsIwCP
    2024/12/04

    私も筋肉大好きです〜🥳💕 でも2人目出産後、自分の筋肉のことはおろそかにしていたので、これを機に筋トレを少しずつ頑張ります🏋️ 筋肉をつければ、いろいろなメリットがあるのがよく分かりました🤩 素敵な記事をありがとうございます🙏

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/04

    コメントありがとうございます!✨ 筋肉大好き仲間が増えて嬉しいです 出産後の体は特に大変ですが、無理せず少しずつ筋トレを楽しんでください💪 筋肉は必ず応えてくれるので、一緒に頑張りましょう!😊

    会員ID:XLB2QuYk

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  • 会員ID:gFIX5DJJ
    会員ID:gFIX5DJJ
    2024/12/04

    筋肉が最強の社会保障??と思って読み始めましたが、すごく納得しました!✨ 私も少しずつ始めてみます

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/04

    コメントありがとうございます!✨ 筋肉は健康も自信も支えてくれる最強の味方です💪 少しずつで大丈夫なので、一緒に頑張りましょう! 応援しています😊

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:LbrSkNQ1
    会員ID:LbrSkNQ1
    2024/12/04

    JUNさん 筋肉を維持することが いかに大切か改めてわかりました😊 JUNさんみたいに、バッキバキの筋肉は無理ですが 早朝、軽くですが筋トレとストレッチを続けています。 確かに「セロトニン」も分泌されるのか 心もスッキリ気分よくなりますね メニューものせていただいて参考になりました。 有益な投稿ありがとうございます🙏

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/04

    コメントありがとうございます😊 早朝の筋トレ&ストレッチ、素晴らしい習慣ですね! セロトニン効果も実感されているなんて嬉しいです✨ 引き続き一緒に健康を楽しみましょう!

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:wSycyLcf
    会員ID:wSycyLcf
    2024/12/04

    「筋トレは最強の社会保障」というのは素晴らしい考えですね✨ 記事読んでいて、まさにその通りだと、とても共感できました😆 最強の社会保障を受けるために筋トレ続けていきます♪😁

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/04

    ありがとうございます!✨ 共感していただけて本当に嬉しいです!😆 筋トレは自分の健康だけでなく、心の安定や自信にもつながるので、まさに最強の社会保障ですよ💪🔥 これからも一緒に筋トレを続けて、最強の未来を築いていきましょう😊

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:ZfvK50oP
    会員ID:ZfvK50oP
    2024/12/04

    リハ職なので、筋力不足で膝を痛めて歩けなくなってしまったり、 さらに痩せて座りっぱなしでお尻が痛くなり寝たきりへ… みたいな方を何人も何人も見てきました😭💦 スクワットでお尻の筋肉をつけて自前のクッションにしよう、 膝周りを鍛えて自前の膝関節サポーターにしよう、 など患者様に筋トレや運動の大切さをずっと伝え続けてきました🍀 自分で動けることは認知症の予防にもとても効果的で、人生を意欲的に楽しまれている方が多いと思います🌸(o^ ^o)🌸 私も継続できるようがんばります🥰💕 ステキな記事をありがとうございます😆💕

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/04

    コメントありがとうございます!✨ リハ職の視点からのエピソード、とても勉強になります🙏 スクワットで「自前のクッション」や「膝関節サポーター」を作る発想、素晴らしいですね! 筋トレの効果が健康だけでなく人生の楽しさにもつながるなんて、本当に筋肉は最強の味方ですね!

    会員ID:XLB2QuYk

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  • 会員ID:J1Wqo5te
    会員ID:J1Wqo5te
    2024/12/04

    筋トレ大嫌いですが、将来のお金節約と健康ために少しだけでも始めようと思えました! 素敵な記事をありがとうございました😊

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/04

    コメントありがとうございます!✨ 筋トレが苦手でも「少しだけ」から始めるのが大切です💪 将来の健康と節約のための一歩、応援しています! 無理せず楽しみながら続けてください😊

    会員ID:XLB2QuYk

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  • 会員ID:76komKcY
    会員ID:76komKcY
    2024/12/04

    筋肉は最強の社会保障💪 サムネール、響きました😆 近い未来になった老後生活に向けて、旦那と共に健康資産をキープ出来るように励みたいです👍 素敵な記事をありがとうございました🍀

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/04

    コメントありがとうございます!✨ 「筋肉は最強の社会保障💪」響いたとのこと、とても嬉しいです😆 ご夫婦で健康資産をキープしながら、未来の自分たちに「ありがとう」と言える生活を築いていきましょう! またお役に立てる記事を書きますね🍀👍

    会員ID:XLB2QuYk

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  • 会員ID:BxVQBRyW
    会員ID:BxVQBRyW
    2024/12/04

    ご質問です。よく筋トレ前にストレッチをしていました。 やはり、筋トレ後の方が良いのでしょうか?

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/04

    コメントありがとうございます😊 筋トレ前は動的ストレッチで筋肉を温めて可動域を広げるのがおすすめです💪 筋トレ後は静的ストレッチで筋肉をほぐして、疲労回復を促進✨ どちらも目的に応じて使い分けると効果的ですよ! また詳しく解説する記事を書かせていただきますね😊

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:mQ6Q6Gnp
    会員ID:mQ6Q6Gnp
    2024/12/04

    JUNさんがTestosteroneさんに思えてきました😳 筋肉って冷え対策にも大事ですし、いいことづくめです! いつもありがとうございます🙏

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/04

    そんな風に言っていただけるなんて光栄です!😳✨ 筋肉は冷え対策にも効果抜群💪 冬場の体調管理にもピッタリですよね! これからも筋トレの魅力を伝えていくので、一緒に楽しく頑張りましょう😊 こちらこそ、素敵なコメントをありがとうございます🙏

    会員ID:XLB2QuYk

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  • 会員ID:WD8W4VsY
    会員ID:WD8W4VsY
    2024/12/04

    ベンチプレス100kgって凄いですね!😳 私も筋トレしていた時は気持ちが前向きになったのですが、いつの間にかやめてました😅 紹介されているメニューをこなしていきたいと思います! ありがとうございました🙌🏻

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/04

    コメントありがとうございます! 筋トレで前向きになった経験があるなら、またすぐにその感覚を取り戻せると思います✨ 紹介したメニューは簡単に始められるものばかりなので、ぜひ無理せず楽しみながら続けてみてください😊

    会員ID:XLB2QuYk

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  • 会員ID:THbkkQqe
    会員ID:THbkkQqe
    2024/12/04

    とても面白い記事ありがとうございます✨ 貯筋、めちゃめちゃ良いですね😳 寝る前に1回、筋トレメニューやってみようかな… 貯筋することでどんな良いことがあるのかよくわかりました! ありがとうございます😊

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/04

    コメントありがとうございます✨ 「貯筋」に興味を持っていただけて嬉しいです! 寝る前の軽い筋トレ、最高のスタートですね😊 少しずつでも続けることで、大きな変化につながります✨ 未来の自分がきっと喜びますよ!

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:FEAwD9Dt
    会員ID:FEAwD9Dt
    2024/12/04

    とても参考になりました 筋トレは本当に大事ですね 毎日、 switchのリングフィットアドベンチャー の肩だけですが 頑張ってやっています! 良い記事をありがとうございます😊

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/04

    ありがとうございます! リングフィットアドベンチャーで肩を鍛えているなんて素晴らしいですね✨ ゲーム感覚で楽しめるのは継続の秘訣! 少しずつでも続けることが大事なので、その調子で頑張ってください😊

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:iRXHZ9wG
    会員ID:iRXHZ9wG
    2024/12/04

    この考え方好きです!笑 筋トレは苦手だけど。。。笑

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/04

    ありがとうございます! 筋トレは苦手でも大丈夫ですよ✨ 小さな一歩から始めればOKです! 筋トレの楽しさや達成感は、続けるうちにきっと感じられるはず😊 一緒に未来の自分に「ありがとう」と言える日を目指しましょう!✨

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

  • 会員ID:K7IvwJWw
    会員ID:K7IvwJWw
    2024/12/04

    貯金→貯筋! 確かに👀必要です〜✨ 私も貯筋を増やしてがんばります 具体的なプランもありがとうございます♪

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者

    2024/12/04

    貯金→貯筋!まさにその視点、大事ですよね✨ コメントありがとうございます!一緒にコツコツ貯筋を増やして、健康も資産もバッチリ整えていきましょう💪

    会員ID:XLB2QuYk

    投稿者