人生は自分の気分が10割！自分の機嫌は自分でとろう🍀

みなさんこんにちは、理学療法士のれんです🍀

みなさんは、
心が空っぽになるような感覚や
気持ちが沈んだりすることはありませんか？

実は、私はそうしたことがよくあります😢

見た目は明るそうに見えますが、
実は小さな浮き沈みを繰り返しています🥹

自己嫌悪に陥ったり、
落ち込むことも多いですが、
だからこそたくさんの書籍を読んで実践し、
少しずつ気分を整えるコツを掴んできました☺️

自分の気分を整えることで、
小金持ち山の装備品リストや宿題リストを
スムーズに進めることができますよ✨

あくまで医学的な観点ではなく、
自分が取り入れて良かった方法を紹介するので、
少し参考にしてみてくださいね🙏

それでは解説してきましょう！

心を軽くする3つの方法

今回は3つ紹介させていただきます☝️

・好きなものに頼ろう🌈
・SNSをオフにする時間を作ろう📱
・何も考えない時間を意識しよう🧘

一つずつ見ていきましょう😆

・好きなものに頼ろう🌈

自分の気分がコントロールできない時は、
人に配慮したり、感謝することは困難です😢

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