- 投稿日：2024/12/09
- 更新日：2025/03/01
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要約
あなたは心が沈んでしまうことありませんか？
実は私も浮き沈みがあります。。
しかしいろんな書籍を学んで実践することで、自己コントロール感をつかめてきました！
今回は自分実際に実践している、気分を整える方法を紹介したいと思います！
みなさんこんにちは、理学療法士のれんです🍀
みなさんは、
心が空っぽになるような感覚や
気持ちが沈んだりすることはありませんか？
実は、私はそうしたことがよくあります😢
見た目は明るそうに見えますが、
実は小さな浮き沈みを繰り返しています🥹
自己嫌悪に陥ったり、
落ち込むことも多いですが、
だからこそたくさんの書籍を読んで実践し、
少しずつ気分を整えるコツを掴んできました☺️
自分の気分を整えることで、
小金持ち山の装備品リストや宿題リストを
スムーズに進めることができますよ✨
あくまで医学的な観点ではなく、
自分が取り入れて良かった方法を紹介するので、
少し参考にしてみてくださいね🙏
それでは解説してきましょう！
心を軽くする3つの方法
今回は3つ紹介させていただきます☝️
・好きなものに頼ろう🌈
・SNSをオフにする時間を作ろう📱
・何も考えない時間を意識しよう🧘
一つずつ見ていきましょう😆
・好きなものに頼ろう🌈
自分の気分がコントロールできない時は、
人に配慮したり、感謝することは困難です😢
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