僕がお金をかけずに５kgダイエットに成功した話

こんにちは！もん先生です！

コロナ禍の話ですが、在宅勤務でストレスもあり、ダイエットをしようと決意しました💪

僕はリバウンドをしないダイエットを目標にダイエットしました。

🔽その結果はコチラです🔽

MAX 65kg だったのが　▶ 　MIN 59.7kg　まで減少しました❗️

現在は特に何もしていませんが、この体重を維持しています🐽

今回はどのようにして痩せることができたのか紹介していきます。

食事制限は楽しく美味しく

ダイエットは貯蓄と同じです！

摂取カロリー ＜ 消費カロリー であれば痩せます😊

そこで食事を摂るときのポイントは４つです‼️

1️⃣腹７分目を意識する。野菜を先に多めに食べる。
2️⃣炭水化物（米・パン・麺）は食べない。食べたとしてもほんのちょっとで、夜は炭水化物は摂らない。
3️⃣朝ご飯は必ず食べる。
4️⃣ビールは飲まない。

間食したり、ジュースを飲んでしまわないように、食事のときだけでなく、常に意識していました‼️

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