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- 投稿日：2024/12/14
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要約
子育てしていると、なかなか運動する時間を確保できない…。でも、運動してい、そんなママが実践して運動するコツを紹介しています。
そろそろ健康にも気を使いたくて、毎日運動する習慣を身につけたい。
でも、仕事、子育て、家事などやること多くて、運動に時間が取れない！！
ほんとに、子育て中のママは特に時間がないですよね…。
しかも、運動していたら邪魔されることも…。
運動することを諦めようかと思ってしまいますよね。
子育て中でも運動を取り入れる方法を見つけたので、誰かの役に立てれば嬉しいです。
運動がしたい
体をしっかりと動かせていないと、気持ちもさがってしまうことが私は多かったです。
「最近、やる気でないな〜」と思っているときは、運動できていないことが多く、体を動かすことって大事だなと気づきました。
でも、運動するぞ！と思っても、そんな時間ないんですよね😓
そんな、時間がないから運動を諦めているママ！！
これから紹介する方法を試してみてください！！
子どもを巻き込んで運動をする
1つ目はシンプルに子どもと一緒に運動をする方法です。
2歳の娘がいますが、家の中で遊んでいるときに、YouTubeで運動（有酸素ダンス）の動画を見ながら、運動しています。
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