【ボウル1つとレンジだけ】ズボラ３色丼

【ボウル1つ✖️レンジ】ズボラ３色丼の作り方

忙しい日のお昼ごはんや夕飯、パパっと済ませたいけど栄養バランスは大事ですよね。でも、料理に時間や手間はかけたくない！洗い物も増やしたくない！
そんな時に役立つのが、ボウル１つとレンジだけで作れる「３色丼」です！

コンロも包丁を使わず、洗い物も最小限で、たった10分で完成します⭐️

ズボラ3色丼の魅力

❤️レンジだけで調理が完結！

❤️ボウル１つで洗い物が少ない

❤️火を使わないので安全（お子さんが近くにいても安心）

❤️加熱しながら放置できるのでその間に他のことができて効率的

❤️肉、卵、野菜で栄養満点！

材料（2人分）

⭐️肉そぼろ

・鶏ひき肉：150g

・砂糖：小さじ1

・醤油：大さじ1

・みりん：大さじ1

⭐️卵そぼろ

・卵：2個

・みりん：小さじ1

・塩：少々

⭐️野菜

・冷凍ほうれん草 100g

・ごま油　大さじ1

・和風だし 小さじ1から2

作り方

① 肉そぼろ

耐熱ボウルに鶏ひき肉、砂糖、醤油、みりんを入れてよく混ぜる。ふんわりラップをして電子レンジ（600W）で2分加熱。

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