- 投稿日:2024/12/18
- 更新日:2024/12/18

【ボウル1つ✖️レンジ】ズボラ3色丼の作り方
忙しい日のお昼ごはんや夕飯、パパっと済ませたいけど栄養バランスは大事ですよね。でも、料理に時間や手間はかけたくない!洗い物も増やしたくない!
そんな時に役立つのが、ボウル1つとレンジだけで作れる「3色丼」です!
コンロも包丁を使わず、洗い物も最小限で、たった10分で完成します⭐️
ズボラ3色丼の魅力
❤️レンジだけで調理が完結!
❤️ボウル1つで洗い物が少ない
❤️火を使わないので安全(お子さんが近くにいても安心)
❤️加熱しながら放置できるのでその間に他のことができて効率的
❤️肉、卵、野菜で栄養満点!
材料(2人分)
⭐️肉そぼろ
・鶏ひき肉:150g
・砂糖:小さじ1
・醤油:大さじ1
・みりん:大さじ1
⭐️卵そぼろ
・卵:2個
・みりん:小さじ1
・塩:少々
⭐️野菜
・冷凍ほうれん草 100g
・ごま油 大さじ1
・和風だし 小さじ1から2
作り方
① 肉そぼろ
耐熱ボウルに鶏ひき肉、砂糖、醤油、みりんを入れてよく混ぜる。ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で2分加熱。

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