正月太りに備え！少しの意識で効果は絶大🐟

はじめに

2024年も残りわずかとなってきました。あと少しで、クリスマス🎄、そのあとは正月🎍食べる機会が増えていきますよね😅

そんな中で気になるのが、体重の増加😭

イベントシーズンくらいは、多少沢山飲食したいですよね😂

そこで、少しでも、体重の増加防ぐための工夫を紹介します。
⚠️あくまでも、体重を減らすことではないので注意してください！

お正月はなぜ太る？

まずは、なぜ正月に太るのかを考えていきたいと思います。
「まぁ、考えるまでもなく、よく食べて、よく飲むからですよね😅」
そして、お仕事がお休みの方も多く、体を動かす機会が減るため、体重が増えるのではないでしょうか？

体重が増える原因

摂取カロリー🍔＞消費カロリー🏃‍♀️

簡単な話です。摂取カロリーが、消費カロリーを上回るから体重は増えていきます🥲

「そんなこと知ってるわ！」と声が聞こえてきそうです（笑）

せっかくの正月なのに、食べる量を減らしたくない、運動量を増やしたくない。そう思いますよね。

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