- 投稿日：2025/01/03
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要約
ギャップモチベーションとは、理想と現実の差を埋めることで行動力を引き出す方法です。理想を具体化し、現状を正確に把握して差を明確にしたら、小さな行動を積み重ねて達成感を得ながら進めます。成功を持続させるには、定期的な理想の再確認や小さな成功体験の積み重ね、挫折時の対策が有効です。
ギャップモチベーションの活用法：理想と現実の差を力に変える
1. はじめに
ギャップモチベーションとは何か？
現実と理想の差（ギャップ）を認識し、その差を埋めたいという欲求をモチベーションに変える考え方。
この手法は、目標達成や自己改善に非常に効果的です。
なぜギャップモチベーションが重要なのか？
理想を持つだけでは行動に結びつかない。現実を冷静に把握することが、行動の原動力になります。
出典は「神モチベーション（フェルミ漫画大学）」です。
2. ギャップモチベーションを生み出す3つのステップ
(1) 理想を明確にする
具体的な理想の状態を描く例: 「5キロ痩せたい」ではなく、「2ヶ月で体脂肪率を20%まで落とし、毎朝鏡を見るたびに自信を持てるようになる」といった具体的な目標を設定する。
目標を可視化するビジュアル化することで理想像が脳に刻み込まれる。方法: スマホの待ち受けを理想の状態に関連する画像にする、モチベーションボードを作る。
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