冬は隠れ脱水に要注意！兆候３選と対策をご紹介

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要約

冬は意外と脱水になりやすい季節。隠れ脱水のサインに注意しながら、こまめに水分補給して、健康維持に役立てましょう！

冬は夏と違って、あまり汗をかかないですね。汗をかくと「水分、とらなきゃ！」と、意識的に水分摂取していると思います。

一方、冬はどうでしょう。汗をかく機会が少ないので、

脱水になっている感覚があまりないのでは？

そして、自覚がないまま脱水状態が進行する「隠れ脱水」になってしまう

ケースが多くなります。

最後まで読んでいただけたら嬉しいです😊

脱水になっている自覚がないまま体の水分が少なくなって、結果、脱水まで

進行している状態のことを指します。

ズバリ、汗をかかないから！、汗をかかないと、ノドも渇かないし

水分もこまめにとらなくなってしまい、脱水に進行していることが多くなるのです。

脱水になると、血液がドロドロになって、「血栓」ができやすくなります。

血栓は動脈や静脈に詰まり「塞栓」（そくせん）を起こします。

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