オーバーナイトオーツで節約もできたランチの話

オーバーナイトオーツでランチ節約できた話

オーバーナイトオーツとは

調理せずに冷蔵庫で一晩置くだけで作れる簡単な朝食や軽食のことです。基本的には、オートミールを牛乳や植物性ミルク（アーモンドミルクや豆乳など）に浸して冷蔵庫で数時間（通常は一晩）置きます。この間にオートミールが液体を吸収して柔らかくなり、食べやすい状態になります。

最初の印象

Instagramのショート動画で観たのがきっかけですが、おしゃれな食べ物なんだなーと思っていました。しかし…

お弁当作りもめんどくさがりな究極ズボラ女にぴったりでした笑

作り方というか、材料をまぜて一晩冷蔵庫に入れるだけなんです！！

基本的な作り方

密閉容器を用意し（私は１００均の耐熱容器にしています）

◯オートミール３０g（大さじ５）

◯アーモンドミルク砂糖不使用（牛乳、オーツミルク、豆乳でも）１００ml

◯好きな果物or冷凍ベリー

◯蜂蜜（砂糖、ラカントなどの甘味料）

を混ぜて、レンジ６００ｗで１分３０分チンします

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