薬をよく飲み忘れるので困ってました。色々試してみたところ、絶対にやる行動とセットにすることで飲み忘れが格段に減りました。
朝起きてから、
・トイレに行く
・口をゆすぐ
・歯を磨く
・水を飲む
・薬を飲む
と行動を固定してみました。水を飲む近くに薬を置くことで、さらに飲み忘れる確率が減りました。
これがいわゆるモーニングルーティン・・・！？？
判断する回数を減らすと脳のリソースが空くと聞いて、試しにやってみたのですが、いい感じです。
薬を飲む→朝日を浴びる→ストレッチする、と少しずつ良い習慣をつなげて行けたらなあ、と思ってます。
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会員ID：xU0inxed
パンダ会員
Sakiさん、習慣化がキーワードですね！ 確かにノウハウの方法だと自然と薬を飲めますね！ 嬉しい気づきをありがとうございます。
投稿者
ゆーとさん、コメントありがとうございます。ちょっとした工夫で過ごしやすくなりますよね。よろしければお試し下さい😊
投稿者
とても参考になりました！ ルーティンにできれば、 忘れませんね(^^) ありがとうございました！
投稿者
ロクさん、コメントありがとうございます。 ルーティン化すると楽になりました😊
投稿者
わたしも薬をよく飲み忘れるのでルーティーンに取り入れてみたいともいます！記事ありがとうございました！
投稿者
絶対やる行動とセットにすると忘れにくくなりました。ぜひお試しください😊
投稿者
