【体験談】6ヶ月で体脂肪5%減に成功した方法

はじめに

結婚式という人生の一大イベントを迎えるにあたり、「最高の自分」で挑みたいと思い、ダイエットを始めました。体重を無理に減らすのではなく、見た目を引き締めるために体脂肪率を1か月で1%落とすことを目指しました。本記事では、私が実践した方法とその成果、気づきを共有します。

具体的な取り組み

1. 明確な目標設定

私は結婚式という大切な日に人前で肌を見せる機会が6ヶ月後にあり、それが大きなモチベーションになりました。「ウェディングドレスを完璧に着こなす」「写真映えする引き締まった体を手に入れる」という具体的な目標が、6か月間続ける原動力になりました。

私は今まで何度もダイエットに失敗しました

目標を「3ヶ月後に5キロ痩せるな」どなど痩せたあと何をするかを決めていませんでした。

その為今日は今日ぐらいいいだろうという考えが続きダイエットが続かなくなりました。

その為目標は

「人前にでる目標」

「目標を達成しないと今の体型を晒すことになる目標」

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