インフルエンザを最短で直す方法

1. 休養を十分に取る

体を休めることで免疫力を高め、回復を早めます。特に発熱時は無理をせず、寝ている時間を増やしましょう。

2. 水分補給を心がける

発熱や発汗により脱水症状になりやすいため、十分な水分を摂ることが大切です。

おすすめの飲み物

水白湯スポーツドリンク（塩分・糖分補給ができる）

はちみつ入りの生姜湯（喉を和らげる効果も期待できます）

3. 栄養を取る（消化の良いものを選ぶ）

インフルエンザ時は胃腸が弱っていることが多いため、消化の良い食べ物を中心に摂取しましょう。

おすすめの食べ物お粥：消化に良く、エネルギー補給に最適。梅干しや少量の味噌を加えると食べやすい。

スープ類：野菜スープ、鶏ガラスープなどは栄養が豊富で体を温めます。

うどん：柔らかく煮たうどんは喉を通りやすいです。

果物：ビタミンCが豊富なオレンジ、りんご（すりおろし）などは免疫力向上を助けます。

ヨーグルト：腸内環境を整える効果があります。

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）