- 投稿日：2025/01/10
- 更新日：2025/01/10
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要約
何か物事にとりくむときに、
億劫で手につかない事って多いですね。
自分が本当に効果のあった
「すぐやる人」になる方法を記事にしました。
その１：やらざるを得ない環境に飛び込む
いきなり最終手段から書いたのは、これが一番効果的だからです。
例えば動画編集を始めたいと思ったら、
「未経験OK」の仕事を獲得する。
もう受けてしまったからには、やらざるをえません
その２：小さく始めて取り組む。
苦手なことは、取り組むのが億劫な事が多いです。
小さく始めるはかなり大事なことで、締め切り直前でなければ
今日30分だけやる。躓いたらやめる。と決めて始めること。
開始するまでの心理的ハードルを下げることができます。
で、ここがかなり大事なところなのですが
実際30分やって調子が良ければそのまま続けられるはずです。
その3：ドーパミンをコントロールする
ドーパミンは報酬感覚で何かの快楽が発生した時に
大きく分泌される影響を与えています。
これはコントロールすることで、大きく武器になります。
普段からスマホで面白いコンテンツを見てばかりいる
普段からお菓子ばかり食べていると
ドーパミンの嵐の中にいるようなもの。
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