- 投稿日：2025/01/13
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要約
わたくしほんおーが少しでもノウハウ図書館の時間を捻出するために編み出した秘策・完全栄養食スペシャルドリンクの作り方を伝授します。
ほんおーと申します🙇
今回は時短術の紹介です。
昼休みもなるべく副業に活用したい方向けに、私が昼ごはんがわりに飲んでいる「完全栄養食スペシャルドリンク」のレシピを紹介します。
少々手間はかかりますが、栄養バランスもうまくコントロールでき、腹持ちも良いので作るだけの価値はあります。
⚠️注意⚠️
完全食を買ったほうが安くて早く済みます。
人によっては、そちらを検討するのも一考に値します。
私の場合、味変とプロテインの在庫処理も兼ねているため、以下のようなレシピとなっていますので、ご了承ください🙇
(完全食実践中の方は、ノウハウ図書館にぜひ投稿してほしいです🙏)
🛒用意するもの
✅️プロテインシェイカー
300ml以上を推奨。1個500円くらいで買えます。
✅️水：100 ml
飲んだ後の洗浄も兼ねて、最低でも500mlは欲しいです。
✅️プロテイン30g
ホエイのほうが溶けやすいのでオススメです。
✅️ヨーグルト100g
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