【ダイエット】お茶を飲んで3kg痩せる

1.はじめに

”体重を減らしたいけど、食欲を我慢できず食べてしまう”

こんな悩みがある方はいませんか？

私はお腹いっぱい食べることに幸せを感じています。低カロリーで美味しくない食事をしても全然満足できません（結局、後で美味しいものを食べ直してしまいます）。

ここで紹介するのは、そんな私が満足度を下げないで体重を減らせたダイエット法です。

それは、お茶を使ったダイエット法で、以下のようなメリットがあります。

・食事内容を変更する必要がない

・おやつを食べてもよい

・かなりの満腹感が得られる

・費用はお茶代だけ

とても簡単な方法ですので、一度ご覧ください。

2.お茶を飲むだけ

方法はいたって簡単で、食事中にお茶を飲むだけです。

下の図のように、4－5口食べる毎にお茶を100ml（コップ0.5杯）を飲みましょう。

お茶を400～500ml飲むころにはお腹がいっぱいになっています。そして満腹感も同時に得られています。

3.おやつは食べても良い

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