- 投稿日:2025/01/17
- 更新日:2025/09/30

5歳双子のママをしています。日々家事と仕事の両立でバタバタしています。その中でも朝食づくりは時間に追われてしまいます。
我が家の双子は好き嫌いがない分、食欲旺盛です。しっかり食べないとすぐに「「おなか減った!!」」と騒ぎます。
最近朝活を始め、少しでも効率良くしたくて、朝食づくりを10分で済ませることにしました。
決戦前:事前に用意しておくもの
*毎日作るものなのでバリエーションできるように、材料の種類は多めに用意しましょう
*我が家の朝食はごはんと魚ですが、ごはんの代わりにパン、魚の代わりに肉、などご家庭にあったものをご用意ください
*その時々の旬や価格に応じて用意しやすいものでいいと思います
・サラダの材料
カット野菜 スーパーやコンビニで袋で売っているものでOK
水菜、トマト、キュウリなど 生で食べられるもの
かぼちゃ、さつまいも、ジャガイモなど(事前にカットしレンジで10分)
ホウレンソウ、小松菜など(事前にカットしレンジで3分)

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